「健康提醒」2月：多點保暖，當心倒春寒

昨日已經立春。

進入2月，南方最大的氣候特點就是乍暖還寒，有時強冷空氣南下，一夜之間又會入冬，「倒春寒」常讓人措手不及。而今年的極端低溫雨雪天氣，也使這個冬末春初的時節比往年更為寒冷，又臨近新春佳節，大家更應注意保暖，預防流感和其它疾病，健康開心地過新年。

老話說「秋凍春捂」，在春天溫度會有所回升，但天氣並不穩定，氣溫也時高時低，所以大家切勿急於脫去冬裝，還需捂住身體熱氣。尤其是老年人，更應注意保暖，重點要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖，因為這些部位對寒冷刺激特別敏感。「寒從腳下起」，下肢的保暖仍非常重要，孩子和中老年人春捂穿衣更要講究下肢厚實溫暖。

在春節團聚的日子裡，不要整日待在房間里，更不要恣意縱情地娛樂而忽略了身體健康。建議大家在天氣狀況較好的時候，一家老小外出散步遊玩，溫馨愉快又健康。儘可能多一點有氧戶外活動，比如爬山、打球等，這樣能有效增強機體免疫力和抗病能力。若天氣較寒冷時要外出鍛煉，最好做到「必待日光」，即等太陽出來後氣溫回升才進行，避開寒冷的侵襲。

在2月里，飲食上不妨適當增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒「沖」的食物，中醫認為，這類食物特別是大蒜，「食可疏風散寒」，助人體殺菌防病，促人體因應時令變化，培昇陽氣，對預防傷寒感冒、心臟病發作和中風都有益處。

（張華、李朝、宋莉萍、林惠芳、田乃偉、黃月星）

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