咳嗽老不好？別忽略這些，簡單又好用！

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感冒咳嗽是冬天最常見的生病癥狀，很多時候我們都想讓它儘快痊癒。除了按時服藥外，還要注意一些飲食。咳嗽期間不能吃什麼？咳嗽總不好，是什麼原因？少吃這些食物好得快，就能縮短病期，更快痊癒哦！

忌口清單

1、咳嗽有痰，別吃甜食

其實，我們常說的咳嗽，「咳」和「嗽」是不一樣的。有聲無痰才叫咳，通常指乾咳；而有痰無聲叫做嗽。如果咳嗽帶痰，那麼，不僅是糖漿，其他甜味食品，最好都別吃。

甜味助濕，從而會增加痰的生成，同時甜味也會加劇咽部不適感，加重咳嗽。因此提醒咳嗽有痰，應該喝沒有甜味的化痰葯。而一些止咳的糖漿，以及蜂蜜，也都不要吃。

對應食物清單：糖果、甜品、糕點、蜂蜜等。

2、肥甘厚味食物少吃

中醫認為咳嗽多為肺熱引起，油炸食品可加重胃腸負擔，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。

對應食物清單：炸雞、燉肉、火鍋等。

3、魚腥蝦蟹要少吃

中醫上講，感冒咳嗽了要少吃發物。其實很多魚腥蝦蟹都屬於發物。在進食魚腥類食品後咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的人更應注意，其中以白鰱、帶魚影響最大。

對應食物清單：蝦、螃蟹、海魚等。

4、寒涼食物要禁吃

咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。

對應食物清單：冰激凌、冷飲、剛從冰箱里拿出來的食物。

5、辛辣食物要禁吃

辛辣食物易激發氣管粘膜，加劇咳嗽，形成粘痰，延緩病情。所以，咳嗽時，得注意忌口，一切辛辣、溫熱食物。

對應食物清單：生薑、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥、人蔘、羊肉、狗肉、牛肉、鹹菜、臘肉等，都應慎食。禁忌飲酒、吸煙、喝濃茶、咖啡。

最後，像花生、瓜子、巧克力等也應少吃，由於含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。

咳嗽食療方

1、燥熱咳嗽型

表現：乾咳連聲，胸痛，或痰少而黏、不易咯出、鼻燥咽乾等。對症飲食：梨羹

生梨1個，川貝母3克，冰糖適量。將生梨洗凈，切碎，加川貝母、冰糖燉水，飲服，每日兩次。有清熱宣肺、潤肺止咳的作用。

2、風寒咳嗽型

表現：咳嗽聲重、痰白清稀，兼有頭痛惡寒、發熱無汗等。對症飲食：蔥白糯米粥

長3厘米肥大蔥白5段，糯米50克，生薑5片，米醋5毫升。將前三味洗凈，共煮為粥，粥熟後加米醋，每日兩次，趁熱服用。有散寒解表、溫中止咳的功效。

3、風熱咳嗽型

表現：咳嗽氣粗、痰黃黏稠、咯痰不爽，兼有發熱惡風、頭痛汗出等。對症飲食：桑菊茶

桑葉、菊花各10克，白砂糖適量。將桑葉、菊花置保溫杯中，用沸水適量沖泡，加蓋燜15分鐘，再加入白砂糖適量，代茶頻頻飲用，每日1劑。有疏風散熱、宣肺止咳的作用。

4、痰濕蘊肺型

表現：咳嗽痰多、痰白黏膩、胸脘滿悶、噁心納差等。對症飲食：二陳湯粥

茯苓、半夏各9克，陳皮6克，粳米50克。先將前三味葯煎取葯汁，去渣，然後加入洗凈的粳米煮粥。此為1日量，分早、晚兩次空腹食。有健脾燥濕、化痰止咳的作用。

5、肺陰虛型

表現：乾咳少痰，或痰中帶血、午後潮熱、口乾顴紅、失眠盜汗等。對症飲食：銀耳百合湯

銀耳、百合、沙參各10克，冰糖20克。將銀耳用涼開水浸泡至漲大變軟後，放入砂鍋中，與百合、沙參、冰糖一起加水以文火燉煮1小時即可。有養陰清熱、潤肺止咳的作用。

咳嗽病根兒TOP3

TOP1：過敏性鼻炎或鼻竇炎

由於鼻部的疾病（如過敏性鼻炎或鼻竇炎）引發的咳嗽有個學名，叫上氣道咳嗽綜合征。這類患者往往有比較明顯的鼻部癥狀，比如打噴嚏、流清鼻涕、流黃鼻涕、鼻塞、頭痛、嗅覺下降等。鼻腔檢查時可以看到一些典型的表現，比如粘膜蒼白腫脹，清水樣的鼻涕等等。

TOP2：反流性咽喉炎

胃酸是強酸，有很強的腐蝕性，當胃酸反流到咽喉部時，強酸刺激咽喉產生咳嗽。這類患者往往是咽部有明顯的異物感，會有少量白粘痰，覺得不容易咳乾淨；部分患者的癥狀會在吃飯後加重；少數人有明顯的反酸燒心和胃部飽脹感。

TOP3：過敏性咳嗽

這些患者往往是過敏性體質，但不表現為典型的過敏性鼻炎。過敏原檢查或者血清IgE檢測都可能是陽性，曾醫生見過的病例中，最常見的過敏原是塵蟎。

臨床上還見過睡眠呼吸暫停引發的咳嗽，腫瘤侵犯氣管引發的咳嗽等，但這些屬於耳鼻喉科中的少見情況，就不一一贅述啦。

本文節選自健康時報、好大夫在線

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