立春過後，練拳這幾處得調整了，否則只能一場空！

看點：立春是24節氣中的第一個節氣，立春開始就意味著陽和起蟄，品物皆春，從今天起萬物復甦，陽氣回升，身體代謝也較之之前會逐步提高，一年之計在於春，從今天起我們應該有所變化。

練拳作為健身的一種鍛煉方式，也得根據身體的變化做出調整。

春屬木且與肝經對應，所以說立春之後的養生重點應逐步轉移到護肝

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立春之後還要注意調理脾，立春之後因為逐漸變暖的氣候容易肝火旺盛，使人容易出現暴躁的情緒，所以調肝氣。

在眾多的太極拳招式中對此最管用的莫過於松身法中第一節合氣松身通過習練調節心氣下行，放鬆全身關節，開合的勁道軌跡與五行之中火行對應，多加練習避免心浮氣躁；

如果在此基礎上配合第二節合掌松肩，拉伸肝經，蠕 動 脊 椎，可以加快陽氣升發，讓人體內氣血通暢，促進吐故納新達到怡情養肝的目的；還能促進乙肝患者的血液循環，改善心血管功能，促進肝臟的代謝功能，在內臟自我按摩中使肝臟的排毒和代謝、吸收系統得以加強，強身健體莫過於此；

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溫馨提示：

雖然立春過了，在節氣上就算是到了春天了，但是氣溫依然很寒冷，尤其是在北方，所以練拳的時候切記用力過猛，可嘗試用六分力氣即可，根據體質不同一套拳打下來周身發熱即可，鍛煉講究的就是一個日積月累的過程，改變體質更是一個漫長的過程，身體也有不進則退的屬性，所以練拳貴在堅持，一年後兩年或者三年後回看自己的身體。

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你的身體你知道。

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