道家吐納法與日常養生！

請點擊輸入圖片描述

一、如果在外旅行，因為路途所阻，而產生饑渴，可以馬上靜下心來進行吐納服氣，就不會再有饑渴的感覺了，這在道家裡就叫做【炁滿不思食】。這其中的各種效果驗證，時間久了就自然知曉了。

二、練習道家吐納法，建議和道家的【動功】一起修鍊，比如太極拳這類。因為道家認為【有動乎中，必有其靜】。動靜結合，相互輔益。對於習練武術的人來講，也可以將吐納法作為內功進行修鍊。但是不要只知道蠻用拙力，而不明白用意念引導真炁，用真炁來領形；否者就只會落於下乘，而且對於養生也沒有利益。

請點擊輸入圖片描述

三、在老子的【道德經】里講【上士問道，勤而行之；中士問道，若存若亡；下士問道，大笑之。】修習道家的吐納法關鍵在於堅持與日常的行、住、坐、卧間，隨時無處可用丹田呼吸，沒有必要拘泥於時日。一般人大多在大病後，才去尋求氣功療法，一旦病好，卻又置之不理了，修學者一定要切忌這種弊端。

四、平時注意保持元和，建議少說話，因為說太多就會傷炁。【道德經】里講【多言數窮，不如守中】、【虛其心、實其腹】、【大巧若拙，大辨若納】，這些話中包含著道家養生的原則。更要注重修德，德正就心安，心安就炁順，所以那些道行高深的人同時具備著高深的德行。

請點擊輸入圖片描述

五、葷腥香辣的食物，不利於養炁，應該少吃或者不吃。老年人尤其應該注意。因為葷腥的食物，其性屬於沉濁，多吃必然導致先天炁粗而且難調伏；香辣的食品，性主輕浮，吃了必然會讓先天之炁散而不聚，所以應該吃清淡的飯食，來涵養真炁。飲食注意適合則止，不應該過於飢餓或過飽，因為過飢傷炁，過飽傷神。這些就是飲食之道。對於想修習真炁者不可不知。

六、不可以當風吐納，練到好處，全身自然發熱，毛孔張開，而且更加不可以見風。如果盤腿打坐久了，下肢酸麻，不可以驟然下地，這樣最容易傷筋骨。盤坐久了應該先把雙腿伸開，手撫兩膝，養靜片刻，待覺身輕，才可下地。

七、在煉炁時應該禁絕煙酒，煙是火之象，火能爍金（肺），所以抽煙多的人肺部先損，肺損後就沒法生炁了。酒精因為入於心經就會多說話，入於肺經就會大聲叫喊，入於腎經就會情慾不節，入於脾經就會不願吃飯，入於肝經就會大動肝火。各種危害，都是因為讓人性亂而炁耗，所以應該戒掉。

請點擊輸入圖片描述

想要修鍊修仙成佛的小夥伴們，請關注本號，本號的其他文章也很精彩哦，跟著本號的步伐和節奏循序漸進地一起學習修鍊吧 ~

覺得很好歡迎點贊轉發或者評論區交流，親們的支持不光是本號更新的動力，更是在為弘揚傳統文化做貢獻~。~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！