為什麼女性更容易產生神經衰弱？

由於女性心思細膩、敏感等一些獨特的生理特點，神經衰弱總是「偏愛」女性。

調查顯示，神經衰弱女性患病率為15.78%，男性則為2.3%，可見神經衰弱已經是女性不可忽視的頑疾。

它會讓人產生很多對工作不利的情緒，還會導致失眠等一系列身體癥狀，大大降低了女性的生活質量。

神經衰弱臨床癥狀表現非常複雜，因此經常會被患者忽略或者誤認為是其他疾病。

如果經常出現以下6種情況，就有可能是神經衰弱搞的鬼。

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衰 弱

這是神經衰弱最常見的基本癥狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡

特別是工作稍久時，注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復;還有人丟三落四，常常說錯話，記不起剛經歷的事。

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2

興奮

在閱讀、看電視時容易興奮，不由自主地回憶和聯想;患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住;入睡前癥狀尤其明顯。有的患者還對聲光敏感。

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睡眠障礙

其中最常見的就是輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。

其次是多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡過;還有的人睡醒後不解乏，腦袋發沉、仍然睏倦。

白天嗜睡，晚上腦子興奮，難以成眠。有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感。

這類患者為失眠的擔心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身所帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。

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肌肉疼痛

常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部有緊壓感，或頸項僵硬，有的則腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

神經衰弱嚴重影響到了患者的日常生活作息

作為他們的家人和朋友

還是要做到理解萬歲

長期持續內心矛盾

一度覺得自己有嚴重的選擇困難症

長期緊張焦慮壓力大

時刻覺得自己是條緊繃的弦

情緒易低落、消沉、疑神疑鬼

終日疲勞睏倦精神不集中，即使昨晚我並未失眠

神經衰弱患者的自我治療方法

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【自我減壓】

幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生

另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

【自我催眠】

神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著。

這時候要學會自我催眠，這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜卧，甚至自我暗示等。

【體育鍛煉】

失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

【保持精神愉悅】

很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反覆，最根本的原因就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。

天津聖安醫院祝青梅醫生提示

緩解神經衰弱應該從生活中做起，不要忽視了疾病的危害性，及時到醫院進行治療。

在治療疾病的過程中，患者還應該重視自己的飲食調節，保持積極樂觀的心態，才能夠更快的治癒疾病，免受疾病的困擾。