國醫大師葛琳儀：80歲還能騎單車，全靠一個藥方和五個好習慣！

國醫大師葛琳儀今年85歲，她精神矍鑠，在80歲時能獨自騎自行車出行，目前仍堅持每周出診4個半天。

她的養生秘訣就24個字：

心情舒暢，生活充實，

作息規律，保持體重，

堅持鍛煉，適度進補。

1、心情舒暢：她愛和年輕人聊天，也愛學習新鮮事物。「我是80後，我現在不去算自己幾歲了。」她說，保持良好的心態，平平淡淡，心中不留事，煩惱都丟掉，就是最好的養生方法。

她也時常勸自己的病人心態平和，把不必要的煩惱及時「放下」。葛老曾接診的一個患有嚴重失眠的病人說「葛老的心理疏導，讓我沒吃藥，病就好了一半。」

2、生活充實：葛老目前堅持每周出4個半天門診，每周接待患者120餘人次，經常加號延診。她說，堅持出診讓我的生活充實，這很重要，把病人治好了我心裡開心。

3、作息規律：葛琳儀每天5點起床，晚上十點半左右休息，最晚也不超過十二點，從不熬夜。

4、保持體重：堅持吃飯七八分飽，體重長年維持在65~67千克，不喝酒，也很少吃辣椒等刺激性食品。

5、堅持鍛煉：每天早晨5點起床後到7點上班前，葛老喜歡做做家務或在樓上、樓下走一走，她說這是強迫自己運動。

她過去每天騎自行車上下班，一騎就是25年。80歲時還自己騎自行車去買菜，直到後來家人因擔心其騎行安危後制止，方才作罷。

6、適度進補：葛琳儀有個用了十幾年的養生保健方：把鐵皮楓斗、西洋參、三七磨成粉後，以5；5；2左右比例混合，用開水沖服，一天服用3克左右。

此方藥效溫和，大多數人都可服用，長年堅持，能增強人體免疫力，價格也不昂貴。

除了這一個堅持多年的「秘方」，每年冬天，葛琳儀也會適當進補。

比如每年冬至到立春的最佳進補時期，服用1~2支高麗參。

將一支20克左右的高麗參切片，分7份，每日一份用水煎或蒸服。

此外，葛琳儀也會服用金匱腎氣丸，其他保健品就很少吃了。

另外，由於近些年呼吸系統疾病呈高發態勢，葛老根據臨床經驗給大家提了三點健康建議：

1、空氣污染易損傷呼吸道，感冒咳嗽一定要根治，不要留下病根。

2、不要嗜辣或過多攝入高脂肪、高蛋白食物，此類食物易生痰、易致病。

3、膏方進補益處多，但應注重調補兼施，需要請醫生辨證後選擇方葯。

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