這四種食物冬天吃最好，營養專家建議都說，冬天得多吃！

文|軟糖

近幾年物流技術和保鮮技術發展飛速，即使在冬天大家的飯桌上也是非常的多種多樣。而上十年來說，那個時候各種技術也不發達，北方的孩子們對於冬天的記憶就只有蘿蔔和白菜了，雖然蘿蔔白菜的營養價值很高，但是也頂不住那樣成天吃。今天就來給大家推薦幾種在冬天又好吃又有營養的蔬菜，大家快點吃起來吧。

根系菜：根系菜顧名思義就是吃根的食物，比如我們的蘿蔔、山藥、紅薯等的食物，這些食物不僅農藥殘留非常的少，營養也是非常豐富的，所以建議大家多多進行食用。

而且這些食物相對於其它食物來說還非常的不容易腐爛，所以大家去超市的時候可以多買上一些慢慢吃就好了。

海帶根：海帶根不管是在食用還是藥用上作用都是非常強大的，我國中醫也是經常將海帶研磨用做藥材。海帶能夠有效的治療高血壓等的疾病，對於我們的身體是非常好的，但是海帶的性質為寒性，所以脾胃弱的人並不建議進行食用。

堅果：過年我們的零食里是絕對少不了堅果的，堅果對於我們的骨骼是非常的好的，能夠有效的保持我們身體年輕的狀態。但是堅果中油脂含量是非常高的，所以減肥的人並不建議進行食用。

芽菜：冬天的時候吃上些豆芽是非常好的，豆子發芽之後維生素的含量大大升高，有效的提高了我們身體的免疫力。

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