合理補鐵，寶寶健康迎新年

鐵是寶寶血液組織、血紅蛋白、肌紅蛋白的重要組成成分，參與部分酶的合成，可以提高機體免疫力，增強免疫細胞吞噬功能。補鐵起點期：孕期4個月孕中期胎兒體積增大，造血功能，血管組織發育速度加快，孕媽媽自身的血容量需求增多，建議此時開始額外補充鐵元素，才能滿足寶寶的發育需求和預防孕媽媽貧血。

寶媽們都知道孩子在6個月的時候要去醫院體檢，其中重要的一項就是抽血檢查孩子是否貧血，為什麼需要這個時間段檢查呢？因為孩子在6個月以後是最有可能貧血的，貧血的寶寶營養跟不上，而且影響寶寶的身體素質，為什麼寶寶會貧血呢？我來說一下原因：

為什麼寶寶會貧血呢?

1、母親本身在懷孕時沒有及時補充鐵質和葉酸，孕期媽媽本來就貧血，所以導致寶寶生下來就貧血，寶寶儲存鐵最主要在最後一個月的時間，尤其是孕婦後期營養跟不上的話寶寶就容易貧血，所以早產寶寶也是容易貧血的人群；

2、哺乳期媽媽飲食中缺少鐵、維生素B12、葉酸等營養物質，寶寶6個月後又沒有及時添加輔食，導致寶寶營養跟不上而貧血；

3、寶寶可能因血細胞本身有問題而貧血；

4、寶寶可能有遺傳性疾病而貧血；

寶寶貧血有什麼危害呢?

1、缺鐵使寶寶胃酸分泌減少、脂肪吸收不好，寶寶消化能力減弱，長時間貧血容易引起細胞免疫功能缺陷，導致寶寶抵抗力差，比較容易患病；

2、貧血可降低血液的攝氧能力，使身體各個器官、組織出現不同程度的缺氧，容易導致寶寶愛發脾氣，愛哭煩燥不安，寶寶的記憶力和注意力等都會受到影響，還會造成肌肉軟弱無力。貧血對寶寶造成的傷害是不可逆的，直接影響寶寶的智力發育，對寶寶的健康和學習造成重大的影響。當然貧血也不是只與缺鐵有關。

常見的營養性貧血分為兩種：缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血

缺鐵性貧血的表現：

皮膚和黏膜逐漸變得蒼白，無血色，嘴唇、口腔及眼瞼黏膜變現明顯；食慾下降，不愛活動，精神不振、免疫力下降；貧血嚴重時可出現異食癖、消化道易感、心臟功能不全。大寶寶會表達頭暈、眼前發黑、耳鳴

巨幼細胞貧血的表現：

主要是缺乏葉酸和維生素B12所致的細胞性貧血，多見於6個月-2歲的寶寶，常表現為：皮膚臘黃，虛胖和浮腫，頭髮細黃而稀疏；食慾下降，常常出現噁心、嘔吐和腹瀉；維生素B12缺乏會使反應遲鈍、無喜怒情緒、影響智力發育；葉酸缺乏可使神經異常，易怒煩躁。

有的媽媽給寶寶做自製米粉，誤認為健康有營養，其實自製米粉幾乎不含鐵，首次加輔食一定是強化鐵的食物才行，缺鐵嚴重需要額外補充鐵製劑。」除了給寶寶吃自製米粉容易引起貧血外。在餵養中不注意這些也會引起寶寶貧血：

1、遲遲不給寶寶吃肉

千萬別認為菠菜可以給寶寶補鐵，雖然蔬菜中的鐵含量豐富，但是其吸收率很低。菠菜含的草酸和鞣酸豐富，還會影響其他礦物質的吸收。想要食補預防貧血，一定要給寶寶吃肉，最好不晚於7個月開始添加，肉中的血紅素鐵更利於寶寶吸收。

2、貧血嚴重，只食補

食補是預防和改善寶寶營養不良的常用手段。但是，寶寶缺乏營養素引起的食慾下降，根本對食物不感興趣，光靠食補就不太現實。嚴重的貧血食補來得慢，癥狀久久得不到恢復。一定要配合營養師和兒科醫生補充鐵製劑，同時調整飲食結構，安排富含鐵的食物。這樣雙管齊下，對改善貧血跟有利。

3、高溫沖調米粉或奶粉

葉酸、維生素B12、維生素C不耐高溫，溫度超過60℃時易被破壞。以奶粉為主，或輔食添加還比較單一時，長期高溫沖調很容易造成寶寶出現巨幼性細胞貧血。維生素C的破壞會影響鐵的吸收，寶寶易患缺鐵性貧血和壞血酸病。一般奶粉的沖調溫度40-55℃合適，米粉最高沖調溫度是70℃，但是，隨著工藝的提升，很多米粉的沖調溫度也在降低。

4、不及時補充鐵製劑

全母乳和混合餵養的寶寶，在4-6個月期間就可以額外補充鐵製劑。直到寶寶能夠吃更多富含鐵元素的輔食時，才能減少補充的頻率。對於早產兒、低體重兒、雙胞胎等，在母體中儲備的鐵不能支撐到寶寶4個月後，出生後15天-30天可開始補充鐵製劑。

補鐵提示

1、別與鈣鋅同補：治療缺鐵性貧血時，補鐵的同時別補鈣和鋅，會相互影響吸收，三者最好間隔2-3小時服用。鐵鋅白天吃，鈣晚上補，吸收更好。

2、食補藥補雙管齊下：在治療缺鐵性貧血時，可以多吃富含維生素C的食物，或與維生素C同服，可促進鐵的吸收。日常飲食葷素搭配可以起到預防缺鐵鋅貧血的作用。

3、別用蔬菜水泡飯、沖泡奶粉和米粉：蔬菜中的草酸、鞣酸、植酸，不僅阻礙鐵吸收，還會導致缺鈣。另外，茶水鞣酸含量豐富，別給3歲以下的寶寶喝。

4、補鐵最好在餐後，可以減少對胃黏膜的刺激。

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