如何拯救當代90後中老年「自殺式養生」？

前段時間，

00後開始惜命地把SK-Ⅱ當護手霜

就連學習都不忘敷面膜

嚇得一群群「又禿又瞎」的90後，

還沒到中年，

就天天保溫杯紅棗枸杞不離身。

促使市面上誕生了一波波

一邊作死一邊自救的養生朋克

他們破洞褲里貼暖寶寶

他們點杯威士忌加枸杞

他們...

如果這套養生指南你全中

趕緊...自救吧朋友

（就算不死都要被折騰死了）

別在折騰自己了，

趕緊跟著頭條君來一波

真正的有效的《養生指南》吧！

要養生，其實最簡單的還是食療。

到了冬天，正是食補的大好時機，

與其熬夜搜索「如何不猝死」

還不如來嘗嘗滋補菜品味道如何！

枸杞紅棗作為養生界的扛把子

帶動了食療養生在大家心中的重要性

對於女性來說，

枸杞紅棗茶是很有幫助的。

不僅僅是因為其甜順的口感，

更是因為枸杞紅棗的潤肺清肝功效顯著。

如果女孩子痛經體寒，氣血不足

用紅豆，紅皮花生紅糖，枸杞，紅棗

煮水喝

讓你精神煥發氣色紅潤

對貧血補充有奇效

黑枸杞水，「枸杞中的貴族」

是珍稀珍貴的原生態高檔滋補佳品

最近由於其營養價值較高

而漸漸興起的「軟黃金」黑枸杞，

它的抗氧化性是維生素C的20倍，

是維生素E的50倍！

功效顯著治用於

心熱病、心臟病、月經不調、停經等

民間也作滋補強壯、降壓藥用。

飯後一杯

鐵皮石斛汁

帶你養生鮮活每一天

鐵皮石斛在古代可是九大仙草之首

《女醫明妃傳》中就曾出現過

每天榨一杯鐵皮石斛汁喝，

用於口乾煩渴、腎陰不足、食少乾嘔

各種功效~

長痘痘的，清晨一杯鐵皮石斛汁，

發燒時，多喝幾杯鐵皮石斛汁，

慢性胃病，常喝鐵皮石斛汁養護

蓮子心茶，號稱天然去火藥，

清熱、安神都靠它

正所謂，

「夏季食苦，苦味入心、可瀉心火」

想要改善心火旺的癥狀，

首推就是蓮子心茶。

不光如此，

蓮子心茶還對便秘患者

以及心腎不交、陰虛火旺的

失眠患者最有好處

黑米黑豆黑芝麻粥簡稱三黑粥

是養生界一直流傳著的一個傳奇

現代年輕人工作壓力大，

容易出現體虛乏力的狀況，

三黑粥里的黑米黑豆黑芝麻

是健脾暖肝、舒筋活血的佳品

並且還能黑髮且不脫髮！

下午5點到晚上7點是腎經運行時間，

所以這個時間喝效果最好

味道而且不錯哦~

涼茶是傳統中草藥植物性的飲料

廣東涼茶則是中國傳統涼茶文化代表

涼茶是將藥性寒涼和能消解人體

內熱的中草藥煎水做飲料喝，

消除夏季人體內的暑氣，

治療冬日乾燥引起的喉嚨痛等疾病。

涼茶"既不涼、也不是茶"

只要多喝涼茶，

就能祛濕降火調理身體

紅棗薑茶是一種入門必備的養生

「一日食仨棗，百歲不顯老」

長期體寒的女生，

平時可以每天都來一杯紅棗薑茶，

祛除體內的濕氣，趕走身體的乏重感

還可減弱氣血不足、面色暗黃、

長斑長痘、痛經等現象

當然也可以上淘寶買紅棗薑糖膏

這樣就省去了

每天自己燉煮的煩惱

中國人的

熱水情緣

喝熱水是中國幾千年傳承下來的歷史

正常人一天至少攝取1200毫升水，

而40度的熱水最合適，

既不會過度刺激腸胃，

又不易造成血管收縮。

熱水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態；

刺激人體激素分泌；

並有助於毒素排放；

好啦，這些養生知識都記住了嗎？

新的一年祝大家2018身體健康

腰好腿好胃口好！

資料來源：網路

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