氣血不足怎麼辦，補氣生血是針對氣不生血而設。人之一身無非氣血耶

補氣生血，相得益彰

補氣生血，是針對氣不生血而設。人之一身，無非氣血耶。氣血的化生，有賴於脾胃，脾胃俱旺，納化有權，則「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血」。（《靈樞·決氣篇》）」血者水谷之精也，源源不斷，化生於脾。」（《景岳全書》）諸因導致脾胃虛弱，化源不繼，生血物質減少，臟腑失濡，則心悸，怔忡，貧血生焉；尤其在婦科當中，更易變生它證。諸如閉經、不孕、缺乳等作矣。可見，氣血一虧，諸病生矣。

補氣生血法，應以補氣為主，因為「有形之血，不能自生，生於無形之氣」。（引自《脾胃理論與臨床》）。故本法組方應重用大劑之黃芪，党參大補脾胃之氣，以資生血之源，配以當歸養血和營。平時以溫開水沖調紅參鹿血膏食用，則是補氣生血的佳例。

人們在沒有弄清楚「氣」與「血」的關係時，往往偏重補血，而相對忽略了補氣，殊不知這種錯誤的認識，並不能真正發揮補血的最佳功效。中醫領域裡強調」先補氣後生血」，這就說明血與氣是有很大關聯的，為了使補血的作用發揮到最大，我們就必須首先清楚氣與血的關係

氣與血的關係

「氣為血之帥」、「血為氣之母」，這兩句話可以形象地概括氣與血的關係。人體的基本構成物質便是氣與血，二者既相互對立又相互依存，通過肺、心、脾腎、肝等臟器共同維持著人體的生理活動。

１．氣能生血氣能夠促進構成血液物質基礎的精化為血液，氣旺則血充，氣虛則血少

２．氣能行血《血證論·陰陽水火血氣論》中說「運血者，即是氣」，即說明氣為血液循行提供了推動力。如果氣的功能出現了障礙，就容易引起血液運行不暢通，從而出現血，血涌等病理癥狀。

３．氣能攝血氣能攝血即「氣生成於血中，而固護於外」，這點主要體現在脾氣上，它能夠保證血液在脈管中正常循行而不溢出脈外。

４．血為氣之母氣之所以能夠行血，就是因為血能載氣。它能將氣附藏在血中，並不斷地為氣的功能活動提供營養補充，因此血盛則氣旺，血虛則氣衰。補益氣血法的功效

補益氣血法，是針對氣血兩虛而設。氣之與血，人之至寶，源於先天，資於後天，充實於臟腑血脈，運行於全身。人之形體賴於充養，一切生命活動需其維護。氣血旺盛，則形色俱佳，身體矯健，這就是所謂的「氣主煦之，血主滿之」。（《難經》）若氣血俱虧，則邪氣易傷，六淫七情，內傷勞倦，非傷於氣，即傷於血。所以說氣血虧虛，乃致病之本也。

氣血虛的臨床表現主要為：呼吸氣短，神疲乏力，心悸失眠，頭暈眼花，面色蒼白或無華，手足麻木，或月經量少，指甲色淡，舌淡白嫩，色淡質稀，崩中漏下，脈細無力。故凡虛勞，心悸，眩暈，不寐，怔忡，痿證，月經不調，各種出血性疾病屬氣血兩虛者，皆可用本法治療。

氣血兩虛之主方常以《正體類要》的八珍湯加減。該方以四君子湯合四物湯二方相合而成。四君子湯是補氣的基礎方，四物湯是補血的基礎方，兩方相合，體現了氣血雙補法則。此外，十全大補湯、當歸補血湯亦可加減使用

補血與補氣要時進行

補血與補氣要相輔相成，同時進行，才能使血和氣發揮各自的功能，維持身體的健康運行。單純補氣而不補血，就會減弱血承載氣的能力，從而使得氣渙散不可收拾，一旦衝破血管，就會出現駭人的流血現象，單純補血而不補氣，血液循環就失去了推動力，各個臟器也不能得到足夠的營養，不僅失去了補血的意義，也不能構成生命的延續。

從食補的方面來講，單純靠某一種食物來補身體，只會導致某幾種營養元素過剩，而其他的營養元素則出現不足，因此食補強調的是營養攝取要全面。我們現在已經知道補血和補氣要同時進行，那麼在攝取補血與補氣的食物時，就應該兩類食物都要經常吃，單獨吃的話，肯定不會有明顯的效果。

另外，補血時建議可以多吃一些甘蔗、胡蘿蔔、菠菜、龍眼等，這些都是補鐵

的食物。選擇那些顏色相對比較深的蔬菜，因其往往含有很高的營養元素，比如黑木耳，它的蛋白質含量與肉近似，鐵的含量是魚肉的７０倍，是菠菜的２０倍，是豬肝的７倍，所以黑木耳的補血效果也相當不錯。

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