一個容易被忽略的甲狀腺癌的可能誘因—壓力太大
前些天，閨蜜給我打了一個電話，還沒說話先哭了，把我嚇一大跳，追問得知他老公最近單位體檢查出有甲狀腺結節，醫生建議做穿刺活檢。
閨蜜之所以這麼害怕是因為前兩年她姐夫查出了甲狀腺癌，雖然手術很成功，但也把全家人嚇得夠嗆，她姐夫更是常年離不了葯。她害怕厄運會降臨到自己老公頭上，所以心理壓力非常大。
我因為從事醫學方面的工作，對甲狀腺結節有一些了解，就安慰她：「絕大部分甲狀腺結節都是良性的，你別著急，先去三甲醫院找專家看看再決定。」過了兩天，她跟我說：「找專家看了，說是囊性結節，良性的，暫時不需要做穿刺或特殊治療，只要按時複查就行。
醫生還說甲狀腺病除了與遺傳、環境等因素有關外，還有個重要誘因，那就是壓力太大。」一提「壓力」這倆字兒我忽然就警醒了，她老公甲狀腺出問題真的很可能跟壓力太大有關係。
正常甲狀腺的位置和形態
很多人都知道有甲狀腺這個器官，但它到底在哪、長啥樣卻說不清楚，因為正常情況下它既看不見也摸不著，如果能看到或者摸到了，那就說明它可能出了問題，需要引起重視了。甲狀腺其實就是位於喉結兩側的一個蝴蝶狀的腺體，這隻「蝴蝶」緊貼在氣管上，就像一面盾甲保護著氣管，也因此而得名。
牽一「腺」而動全身
甲狀腺雖然不大，但可千萬別小看它，它是人體最大的內分泌器官，而且還有一個響亮的稱號——「身體的發動機」，掌管著甲狀腺激素的分泌，是身體代謝活動的調控員。
說得再明白點，如果人的甲狀腺出現問題，甲狀腺激素分泌不正常（不足或過多），那麼，人體的能量代謝、體溫、心、腦、神經、肌肉或其他器官就都不能正常工作了，甚至有生命危險，正所謂「牽一腺（線）而動全身」。
正因為它掌管了太多的系統，才更容易發生多種疾病，如結節性甲狀腺腫、甲狀腺腺瘤、甲狀腺亢進、甲狀腺減退等。
壓力太大甲狀腺會「歇菜」
當人長期處於精神緊張、焦慮、抑鬱或過度勞累的狀態時，就會使自身調節出現異常，反映在甲狀腺上，就會導致甲狀腺功能下降，甲狀腺激素分泌減少，這樣就不能滿足身體代謝需要了，這時會怎麼樣呢？
這時候一個叫腺垂體的器官就開始發揮作用了，它是甲狀腺的「上級」，它會分泌促甲狀腺激素，就是專門促進甲狀腺生長和機能的激素。本來甲狀腺累了想休息，結果在促甲狀腺激素，是專門促進甲狀腺生長和機能的激素。本來甲狀腺累了想休息，結果在促甲狀腺激素的督促下不得不堅持工作。長期超負荷工作，這個被調控員刺激的甲狀腺扛不住時，就容易誘發一系列的甲狀腺疾病，甚至甲狀腺癌。
就拿閨蜜家來說，在北京這樣的一線城市，要還兩套房子的房貸、車貸，還要養孩子，尤其閨蜜今年又懷了二胎，對普通的工薪族而言，壓力不可謂不大，閨蜜不止一次跟我嘮叨，說老公工作有多辛苦，每天加班到凌晨，還經常出差。在長期的持續高壓下，甲狀腺被迫分泌大量的甲狀腺激素來滿足身體代謝的需要，老這麼干它能不累嗎？不出問題才怪。
壓力太大，怎麼破
既然壓力對甲狀腺的刺激這麼大，那我們就要學會給自己減減壓，怎麼減？給自己放個假？好是好，可老闆和銀行都不答應。既然這個方法不靠譜，那就教大家一些更便捷的減壓方法吧。
1.適當運動
運動是最好的緩解壓力的方式，快走、跑步、騎自行車、瑜伽等都不錯。現在北京等城市的街頭都有很多網約自行車，刷二維碼交費隨便騎，以後上班、出門辦事既方便，還順便運動了，心情也好了。
2.充足睡眠
很多人壓力一大就睡不好覺，越睡不好覺心裡越焦慮，工作越沒效率，所以建議大家，不管壓力有多大也要保證充足的睡眠。如果白天覺得很困，可以在適當的時候小睡一會兒，精力恢復了才能更好地工作。
3.和家人、朋友聊聊天
和家人或者朋友聊聊天、訴訴苦也可以幫助緩解壓力，把壞情緒發泄出去。
4.對自己別太苛刻
有些人總是給自己定一個很大的目標，凡事總要求做到最好最完美，後把自己搞得身心疲憊，其實，真的沒必要，不論什麼事、什麼目標，都要視自己的實際情況而定，與健康相比，房子、車子、票子等，都是浮雲。
除了以上四條，唱歌、聽音樂、看電影、泡個熱水澡、捏捏腳、發發獃……都是不錯的減壓方式，只要你找到適合自己的那一個，就能把壓力甩得遠遠的。
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