佛系青年都開始脫髮,怎麼才能拯救髮際線?
作者 / 黃佳
上海交通大學醫學院醫學博士
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最近,知力君聽說↓↓↓
聽說脫髮現在早就打敗了熬夜、猝死和房價,成功變成身為佛系青年的90後最擔憂的問題。
那麼,在這個「人人自危」的當下,關於脫髮,你了解多少呢?我們為什麼會長有一頭黑髮?冬季脫髮原因有哪些?我們應該怎麼拯救髮際線?
為什麼我們天生一頭烏黑的秀髮?
頭髮的顏色是由黑色素的含量及比例所決定的,黑色素又可分為兩種類型:優黑素和褐黑素。其中優黑素產生由棕到黑的色調,其在黑色素中所佔比例越高,頭髮就越黑;而褐黑素則產生黃色到紅色的色調。兩種黑色素以不同的比例混合可以表現出不同的頭髮顏色,而這一混合比例是由遺傳基因決定的,我們中國人屬於黃種人,一般來說優黑色素含量極多,佔頭發總重量的2%左右,遠多於歐洲和美洲等國家,因此我們天生長擁有一頭烏黑的秀髮。
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冬季經常掉頭髮是生病了嗎?
不一定!
人每天掉50~100根頭髮,屬於正常新陳代謝範圍,不用過分擔心。但是如果掉發數量過多,或者持續時間過長,就要先考慮自己最近的生活方式是否健康。
一般而言,心理壓力過大、煩躁焦慮、營養攝入不均衡、作息不規律、運動缺少、無節制吸煙、飲酒等不良生活方式,都會影響頭髮的生長甚至導致脫髮。而冬季萬物凋零,更容易使人沮喪,心情抑鬱;各種火鍋、油膩與辛辣食物在貼膘的同時,也會使人減少運動量,攝入和產出嚴重失衡,導致脫髮。
如果這些導致脫髮的情況你都沒有,那你得觀察觀察自己的皮膚是否油膩,面部是否生了很多痤瘡(俗稱青春痘),如果有的話,你可能是患有脂溢性脫髮,還是及時就醫,去向醫生尋求專業的診斷和幫助。
另外,市場上那些所謂的防脫洗髮水,也就只能給我們些許心理安慰。脫髮是因為髮根脆弱,和洗髮沒有直接關係。而洗髮水只是對頭髮外部起到作用,但對毛根、毛囊這些生成頭髮的地方沒什麼作用,就像面膜其實只能作用於皮膚表面一樣。
到底該隔幾天洗一次頭髮?
因人而異!
有些人認為頭髮洗的越多就掉的越多,所以減少了洗髮次數,有的人因為某些原因比如說懶,可以一兩周不洗頭,又有的人因為對乾淨的極致要求,一天可以洗兩次頭髮,這些都不是好習慣。
首先脫髮量不會因為洗髮次數的增加而增加,相反如果不經常洗頭,頭皮上的油脂分泌過多會給細菌提供更好的繁殖環境,導致脫髮問題更為嚴重;而與此對立的一天兩次的積極洗髮方式,也會使得頭髮更加油膩,因為頭皮保持適量的皮脂能抑制更多皮脂的分泌,過於頻繁的洗髮,反而會使皮脂的分泌更猖獗,結果適得其反。
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洗髮的頻率應因人而異,生活和工作環境很乾凈,乾性頭髮的人,可以每2~5天洗一次,而環境較臟或頭皮出油多的人可每1~2天洗一次。
注意:洗頭時水溫不要太高,洗髮後不可用毛巾用力擦拭、包卷濕發,否則會使頭髮的毛皮翹起、剝脫,甚至會扯斷頭髮,應用干發帽(或吸水性好的干毛巾)包裹頭髮,數分鐘後解開自然乾燥即可。
日常生活中如何護髮?
那我們應該怎麼護髮呢?畢竟拯救髮際線刻不容緩啊。
1、飲食要以清淡為主,忌食高熱量或刺激性食物;生活作息要規律,保持充足的睡眠,減少心理壓力。
2、避免頭髮的暴晒。強烈的紫外線產生的熱輻射會對頭皮造成刺激,損害毛干,導致頭髮損傷脫落。同理,吹風機吹出的熱風也會破壞毛干中的蛋白質,導致毛髮中出現空洞,使毛髮斷裂,所以,洗髮後吹髮宜使用冷風。
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3、掌握正確的梳頭姿勢。梳頭兼有清潔和按摩頭皮的作用,梳子的梳齒不宜太長、太硬和太密,盡量用闊齒的發梳整理頭髮。頻繁梳頭不會促進毛髮生長,一些不正確的梳頭方式比如倒著梳頭,會對頭髮毛鱗片造成損傷,從而導致頭髮斷裂。此外,應盡量避免使用尼龍梳子和頭刷,因為靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激,最理想的還是木梳。
所以,如果你想人到中年還擁有一頭濃密的頭髮,在座的各位少男少女,一定要注意勞逸結合,保養好自己的頭髮哦!
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