春節將至別只顧嘴 狂歡中也要保護腸胃

轉眼間已經臨近春節了，據了解這段時間是我們最為忙碌的日子，也是各種應酬的開始。年底了親朋好友都已經放假，各種聚會各種各種尾牙不斷。那麼你的腸胃還好嗎？據了解，有大部分的人在臨近春節到大年初十之間各種吃各種喝，導致了腸胃承受著巨大的負擔，甚至是有些人都誘發了腸胃疾病。其實春節期間狂歡也要顧及一下腸胃，腸胃受傷自己也是非常的痛苦。下面就講講在春節期間怎麼去保護腸胃的健康。

1. 酒要少喝

相信大部分的人平時都是不怎麼喝酒然而一到春節就是各種紅酒各種白酒各種喝，甚至是春節過後每天都是好幾場的應酬。不過你知道嗎？過度飲酒腸胃極為受傷，據悉每一次的過量飲酒都有可能造成胃炎甚至是胃出血的出現。因此在春節狂歡時一定要控制好飲酒。

2. 控制飲食

在春節期間大部分的家庭天天都是大魚大肉的伺候著，因為這是我們最為重要的一個節日。但為了我們的腸胃健康我們一定要適當的食用，暴飲暴食對於我們的腸胃來說是致命的。

3. 吃點水果調理

在春節期間的飲食不是大魚大肉就是各種油炸煎，吃多了會對腸胃造成傷害，因此我們可以吃點水果好好的調理一下。

4. 保證睡眠

在春節狂歡中也要注意多休息，保證睡眠就是保證精力的主要方法。如果說飲食攝入過多，同時還不多注意休息，那麼極有可能會誘發腸胃疾病，因此保證睡眠尤為重要。

5. 注意生熟分開

在春節期間有會出現不少的腸胃炎患者，這主要還是因為飲食。因此春節期間應該生熟食分開處理，避免感染的發生。對於隔天的剩飯剩菜，不能吃的要扔掉，同時也要注意再次加熱。

6. 早上喝杯水

春節期間不是油膩高熱量的食物就是各種海鮮等高蛋白飲食，因此在早晨的時候喝杯溫水可以幫助我們清洗清洗腸胃，保護我們的腸胃健康。

7. 少吃刺激胃部食物

想要腸胃的健康就要少吃一些對於腸胃有傷害的食物，比如說辛辣或者是刺激性比較強的食物。

其實在春節狂歡期間想要保護腸胃的健康重點在於管好好自己的嘴巴。只要管好嘴巴，腸胃就可以舒舒服服的度過假期。在春節最傷胃的應該就是飲酒了，似乎春節期間飲酒是不可避免的，那麼為了你的腸胃健康一定要控制好飲酒，能不喝還是不喝。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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