對於不同年齡的健身者，必須要有區別的對待！

體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待。

使體育鍛煉更具有針對性。

經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久。

所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天晒網。

雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響。

但一旦停止體育鍛煉後，這種良好的影響作用會很快消失。

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