在健身的時候要特別注意動作的速度，這個很關鍵！
健身
02-05
只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題。
負荷和速度之間有著密切關係，負荷越大，速度就越小。
鍛煉者要根據練習的要求合理安排。
對於青少年來說，爆發力是非常重要的。
在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度。
對提高肌肉的爆發力十分有益。
※健身的時候先做有氧訓練還是先做力量訓練好？
※據說這些運動特別能減去脂肪，你試過哪一種？
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