冬天總是手腳冰涼怎麼辦？多吃這3種食物，保你暖和這一冬！

冬天到了，尤其是這段時間，天氣的溫度都是0℃以下， 這時候總是有一些人手腳冰冷，即使是穿的再多，捂得多麼的嚴實，手腳依舊是冰冷的狀態，很難暖和起來，他們還常常開玩笑的說：「這是沒人疼，有人疼就不會這樣了。」

其實，這並不是一種病症，而是因為我們機體當中有熱受體細胞，也有冷受體細胞，當天氣非常冷的時候，冷受體細胞就會關閉毛細血管，讓流通過來的血液流向重要的器官，導致像手腳這些外部的血流量就會減少很多，從而出現手腳冰涼的現象，且女性對這種溫度比較敏感，所以，冬天總是手腳冰涼。今天就給大家介紹3種食物，來改善這種情況。

要想改善手腳冰涼，吃動物肝臟：

動物肝臟很多人都熱愛的食物，不管是怎麼烹調都有特殊的香味，吃起來會有不一樣的感受，尤其珍貴的是，動物肝臟的營養價值很高。

就拿鐵元素來說，其中鐵含量極高，而且吸收利用率也極高。特別是豬肝，鐵的含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，可以起到非常好的補血養氣的作用，對於手腳冰涼的女性來說，是個非常不錯的補品。

要想改善手腳冰涼，吃羊肉：

吃火鍋時，羊肉可是必點的肉類，當然日常生活中，也應該多吃羊肉，可以幫助我們禦寒。從中醫的角度上來說，羊肉性熱，味甘，歸脾、胃、腎、心經，具有一定程度上的益氣補虛、散寒祛濕的食療作用，對於腎陽不足、腰膝酸軟、貧血、產後氣血兩虛、體虛畏寒等，羊肉都具有緩解的作用，食療的效果特別好。

從營養學的角度來說，羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素以及礦物質等多種對人體有益的營養成分，在冬天裡能夠起到很好的提高免疫力的功效。

要想改善手腳冰涼，吃桂圓：

桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常食用的食物之一，其中含有多種營養成分，對人身體健康十分有益。

另外，據《濟生方》中的一個歸脾方記載：桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

就像平時的時候，自己在家做頓美食，就可以拿桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克，將雞肉燉至半熟後，放上桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後食用，不僅美味身體健康上也大有益處。

各位朋友，你有手腳冰涼的癥狀嗎？平時食療的時候都會吃些什麼呢？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。

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