這些放在早上吃，刮油燃脂加倍瘦！

冬天是囤積脂肪的季節，很多小夥伴想減肥又懶得運動，怎麼辦？每天早上利用5分鐘的時間就能達到瘦身的效果。

究竟早上吃什麼減肥最快呢？這是很多小夥伴都想問的問題，下面就為你介紹5款減肥食物，保證刮油加倍瘦哦！

一、喝水

每天早晨起床後喝一杯溫水，既可以排毒還能通便。有消脂和促代謝的效果。還可以在水中加入很少量的鹽，在給身體補充水分的同時還能補充電解質，清腸效果會更好。

二、吃紅棗

與其喝咖啡不如喝些紅棗茶，既可以美容養顏，還可以減肥瘦身。紅棗有美容補血和通便消脂的效果，無論直接食用還是泡茶飲用，美容和瘦身的效果都是極好的。

三、吃一根香蕉

香蕉含有豐富的的維生素和礦物質，因此香蕉可以補充身體所需的絕大部分營養素。而且香蕉含有大量的礦物質鉀和鎂。鉀能消除浮腫和促進脂肪燃燒。鎂能消除疲勞和提高工作效率。

四、 一杯炒決明子茶

炒後的決明子可以減緩通便的作用，可以有效防止腹瀉，每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話，能起到潤腸通便的作用哦！

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