5個瘦腿妙招，全做到腿不瘦算我輸

在這個滿屏大長腿的社會，哪個小仙女還不是想擁有兩條纖細大長腿啊！但是普遍亞洲女性都會被煩人的大象腿所困擾。因為生活和工作的原因，我們沒有辦法去專門瘦腿，於是小編給大家搜羅到了5個對瘦腿很有效的方法，希望可以幫助到你。

1、敲膽經

首先要介紹的是敲膽經，這這招小編親測有效，膽經就在穿褲子最外側褲縫的位置，順著大腿到小腿的最外側，一趟敲下來，每條腿50下，長期堅持，真的有很明顯的瘦腿效果，經常窩在宿舍，沒事就會敲幾下。

2、按摩

其實水腫也是雙腿發胖的一部分原因，如果你是因為身體水腫而發胖的話，可以試著給雙腿按摩。適當的讓雙腿放鬆，通過刺激腿部的穴位可以達到很好的瘦腿塑形效果，能有效的排除水腫，防止腿粗，輔助瘦腿。

3、空中蹬自行車

空中蹬自行車是一個非常輕鬆的運動，堅持一個月你就會發現大腿真的緊實了很多。動作，只需要你平躺在床上，抬起雙腿，雙腿做蹬車狀，每天從100下到200下開始慢慢遞加，做完後記得做一下拉伸。

4、90度倒立雙腿

沒事的時候，可以將雙腿90度倒立在牆面上，這個動作看似簡單，它卻對抗小腿浮腫的最有效。它能很好的促使血液迴流，有效去除水腫，改善小腿浮腫狀態。

5、跳繩

跳繩是一項很簡單的室內運動，只需要一根繩子就可以了，據統計每半個小時跳繩就能消耗400卡的熱量哦，堅持10分鐘的跳繩與慢跑30分鐘消耗的熱量是差不多的，所以想要瘦腿，跳繩也是個不錯的選擇喲！

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