速看！蹺二郎腿竟然有這麼多危害！

翹起「二郎腿」大家會感覺腿部有個支撐力度，很舒服，但是長期翹起「二郎腿」對身體不僅沒有益處反而還會給自己的身體健康造成威脅。建議大家還是避免長期蹺「二郎腿」。

GIF

相信大家在很多地方都看到翹「二郎腿」的！

辦公室

家裡

輕軌上

還有翹「二郎腿」是不分國籍的，全世界都會！

GIF

但是長時間蹺二郎腿的危害你知道嗎？

01

時間太長可致腿部靜脈曲張

蹺著「二郎腿」久坐，由於雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

02

誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使迴流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等疾病。

03

容易傷脊柱

久蹺「二郎腿」極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損。

04

導致膝關節疼痛

膝關節如果長時間保持一種扭曲的狀態，就會影響其功能，導致關節疼痛。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

05

導致一過性血壓高

蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。因此，高血壓患者在測量血壓時，雙腿一定要保持自然、放鬆的狀態。

你有沒有一邊看一邊把你的腿放下來啊？

放下來了，但有一種無處安放雙腿的感覺怎麼辦？

放下來了，但不自覺又蹺起來了。我的身體不會有什麼問題吧？

別怕，繼續往下看，小編幫你整理了幾招，助你成功避開二郎腿危害！

收藏！正確應該這樣坐

蹺二郎腿也不怕，只要你這樣做

如果你一時間改不了蹺二郎腿的毛病，但又擔心自己的身體健康，怎麼辦？

最簡單的……

兩個腿換勤快點兒！

最好10分鐘左右交替一次。

此外，還建議你兩腿交叉不要靠太緊，不要久坐，每坐一小時，就要起身活動5分鐘。

如果你有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，就請管住自己，別翹二郎腿了。

你最好這樣「坐」！

背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。

臀部應該能接觸到椅背。

鍵盤要在你的正前方，滑鼠在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。

在使用鍵盤滑鼠時，儘可能保持手腕平直，肩部放鬆。

宏康醫療

與各大三甲醫院合作

提供健康管理、營養搭配、運動指導

一站式的就醫服務、貼心管家式等服務

您與家人的健康

宏康來保障

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！