進入立春後就要開始養生，做到這4個多，幫你打好今年的根基！
准眼間就進入了立春，也代表著新的一年開始了，這時候人們都希望有個好的開始，當然不只是心態上要更積極，我們還要注意身體健康，又到了新的一年，讓我們從養生開始吧！
營養師說：養生就要多護肝
進入立春之後，養生就要從養肝開始，尤其是對於肝臟不好的人群，或者是經常喝酒的人群，肝臟的保護是非常重要的，所以，養肝的同時就要調整好自己的心態，少生氣，同時注意飲食告誡自己少喝酒，多吃一些護肝的食物。
就比如說多吃韭菜，韭菜是比較常見富含大量維生素和粗纖維的食物，能夠促進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，還可以增強人體的脾胃之氣，對肝功能的健康有很大的幫助。
營養師說：養生要多護心
心臟在我們人體器官中佔有著重要的地位，主要是幫助我們血液循環提供壓力，讓血液運行至身體各個部位，一旦心臟的健康出現了問題，那麼身體健康也會受到嚴重的威脅，甚至是發生猝死等威脅生命。
這時候一年的開始更要護心，很多人想著保護健康的做法就是多吃牛羊肉，補充熱量，提高抵抗力，但實際上不僅沒有起到效果，還增加了心腦血管疾病的發生概率。
而真正的補心食物，大家可以食用一些魚肉、燕麥、花生等，能夠降低我們機體中「壞」的膽固醇，升高機體中「好」的膽固醇，對心臟健康大有益處。
營養師說：養生就要補氣血
現代人多是處於一種亞健康的狀態，且經過調查發現，大多數人都有貧血的狀態，這時候容易導致氣虛，氣血兩虛進而使人們的精神不好，尤其是女性非常的多見。
所以，對於女性朋友們來說，剛開始就要為自己補充氣血，吃一些補氣血的食物，如桂圓、動物肝臟、動物血、黃鱔、黃芪等都可以起到很好的作用，從根本上幫助我們提高膚色，讓我們的精神面貌煥然一新。
營養師說：養生就要多運動
去年沒有運動的朋友，今年要給自己改一改了，為自己制定一套運動的計劃，要知道的是，每天抽出一個小時左右的時間，去做鍛煉，可以有效的幫助我們提高免疫力，減少病毒的入侵。
特別是對於現在上班族的白領來說，頸椎的壓力是非常大的，這時候就更需要大家去運動了。據研究上表現，每天運動一個小時，就可以在一定程度上消除久坐給頸椎帶來的危害。
各位朋友，你平時都怎麼養生的呢？或者是還有什麼更好的養生辦法？不妨在下方評論中留言，分享你的養生經驗。
