雪停後，這些事情要注意起來……

讓全市人民歡呼雀躍的「杭州雪景」過後，隨之而來的是零下4℃的低溫和雪融後留下的冰凍。

@杭州

劃重點了

雪停冰凍後除了驅寒

還有那些事情要特別注意呢？

名醫問診告訴您

易誘發「老寒腿」

老寒腿醫學全稱是「下肢動脈硬化閉塞症」又稱為「風濕性關節炎」，是指當天陰下雨、氣候轉涼或受涼時，膝關節冰冷且疼痛的病症。

中醫認為老寒腿屬痹症，多為風寒濕邪侵襲所致。

防止要點

1、控制誘因

a.關節處注意保暖，防止受寒、受涼、淋雨等水寒濕邪的侵襲;

b.預防感染;c.保持平和心態。

2

加強鍛煉身體，提高機體免疫力

例如散步，太極拳等都是很好的鍛煉方式。

3

選用適當的治療方式

如中醫的拔罐、針刺、艾灸等，西醫的超聲波、紅外線、微波等治療方式。

易複發「頸椎病」

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。中醫認為頸椎病多為風寒濕邪、痹阻經絡，營衛氣血不暢為患，治宜溫經活血通絡為原則。

防止要點

1. 保持良好的坐姿和體位，特別不做低頭族。

2. 睡覺時枕頭高度要適當；

3. 注意頸部保暖，現在這種天氣出門最好圍好圍巾。

4. 加強體育鍛煉，可以做做頸椎操。

防範「跌打損傷」

雪後常伴冰凍，路面濕滑，又因天冷四肢活動不夠舒展，尤其是老年人很容易引起跌倒、摔傷。

防範要點和緊急處理措施：

1

防寒保暖，保持身體暖和；出門前做適當的柔韌運動，降低肌肉的僵硬，增強身體的柔韌性和平衡性；

2

盡量穿防滑鞋，最好不穿高跟鞋、光滑底面的鞋子；

3

如若摔倒，不要急於起身，先初步判斷自己有無受傷以及受傷程度，以免造成二次傷害。

一般輕度的軟組織損傷，可以在受傷24小時以後用毛巾蘸溫水或中藥熱敷，促進淤血的吸收消散；如有較嚴重的軟組織挫傷、水腫、淤血等癥狀就應該及時就醫，進行專業的處理。

4

特別注意，如果懷疑有肢體、脊柱骨折，不要隨意移動，可以就地取材如木板、硬紙板之類的物品進行臨時固定，然後等待救援。

撰稿：杭州市推拿醫院

編輯：李存娥

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