辦公室低卡零食，嘴饞不怕胖

在減肥過程中，管住嘴是非常關鍵的，務必要忍受得住商超五彩繽紛、琳琅滿目零食的誘惑，每次想要進食一種食物的時候都要事先察看熱量表，再決定是選擇食用還是放棄，看著減肥人士面對喜愛的食物不能吃，那種感覺真心讓人心疼。

幸好，這年頭有很多食物都是專門為減肥人士量身定製的，它們熱量較低、糖分也很少，吃起來飽腹感極強，正在減肥的人可以隨心所欲的食用，而且還有豐富的營養成分，能幫助補充減肥過程中流失的營養和水分，還能刺激腸胃蠕動，及時排出體內的毒素跟宿便。

1、杏仁

在眾多堅果當中，應該屬杏仁的熱量最低了，跟腰果和開心果相比，杏仁要少160卡路里的熱量，卻多了9g的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對心臟健康是很有好處的，還有豐富的蛋白質、鈣質和纖維素，所以，經常嘴唇的人可以考慮在辦公室抽屜準備一罐杏仁，飢餓難耐的時候吃幾顆，香酥可口，好吃不怕胖。

2、水果乾

水果乾無疑就是用新鮮水果，採用冷凍脫水工藝製成的一種減肥零食。這種零食最大程度保留了鮮果的營養成分，本身熱量也比較低。比如說話梅，本身具有潤腸通便、化痰開胃等功效，營養價值也頗高，嘴饞的時候來兩顆，是很不錯的休閑零食。還有西梅干也頗受減肥人士的歡迎，能夠幫助預防便秘的困擾，同時含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，能夠幫助降低膽固醇。

3、海苔

海苔是一種老少皆宜的休閑零食，吃起來香脆可口，本身熱量較低，還能吃到海的味道。加上富含多種維生素以及高纖維，對於身體健康很有幫助。不過，想要在減肥期間吃海苔最好是選擇那些少油的海苔，這樣才能避免攝入太多的油脂，導致減肥前功盡棄。

4、燕麥片

燕麥片是當下非常流行的一種減肥代餐食品，很多年輕男女都習慣性囤一些燕麥片，肚子飢餓的時候泡上一碗，吃起來特別的管飽，而且麥香濃郁的很好吃。燕麥當中富含膳食纖維，還有多種人體所需的營養成分，能夠補充減肥流失的營養，還能刺激腸胃蠕動，及時分解體內多餘的脂肪，對減肥很有幫助。吃燕麥片的時候還可以加入牛奶或者酸奶，吃起來口感更佳。

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