備孕中，我們能泡溫泉嗎？

原標題：備孕中，我們能泡溫泉嗎？

寒冬臘月，泡溫泉成為大眾時尚和新寵。享受之餘，有些人不免擔心起來，傳說溫度太高會影響男性的精子活力，泡一次溫泉不會讓我的生育能力打折扣吧?因此泡溫泉讓一部分人，特別是想生育寶寶的人望而卻步。泡溫泉真的有這麼可怕么?

備孕中，我們能泡溫泉嗎?

睾丸與溫度

睾丸作為精子產生的場所，每天產生數以億計的精子，其重要性對於男性而言不言而喻。精子產生過程所需溫度為33.5℃～35.5℃，即比正常體溫低1℃～2℃。只有在這樣的溫度下，睾丸才能高效的產生大量健康的精子。陰囊是睾丸的保護器官，也是調節睾丸溫度的重要部位，若陰囊長期處於高溫狀態，會導致睾丸生精功能減退，生精細胞減少，甚至凋亡。

久泡溫泉傷精

溫泉的水溫一般在40℃左右甚至更高，這一溫度理論上來說可以對睾丸的生精功能造成損傷。因此，頻繁、長時間泡溫泉會導致睾丸溫度超過精子產生的最佳溫度，進而抑制精子生成，導致無精、少精、弱精等問題，精子畸形率也會有所升高。

當然，我們也不能由此談「溫泉而色變」，而是要適當把握其中的「度」。這個「度」一方面是指過高的溫度，另一方面是指恰當的次數。一般有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數最好控制在一兩次以內，每次不超過二十分鐘。所以只要不是長時間、高頻率的處在高熱溫泉環境中，對生育能力的影響一般來說是沒有多大問題的。

同時，一些不良的生活習慣所導致的局部身體溫度升高同樣可能影響你的生育能力，例如緊身褲、筆記本電腦或鍵盤長期放在大腿上、久坐不動等，也會使陰囊局部溫度升高，導致精子質量下降。臨床上精索靜脈曲張(一種血管病變)和隱睾患者生育能力下降或不育，都與睾丸溫度升高有一定的關係。

孕婦可以泡溫泉嗎?

泡溫泉可以緩解疲勞，放鬆肌肉，促進下肢的血液循環，成為那女老少都喜愛的休閑娛樂活動。但是原則上建議孕婦盡量避免在懷孕初期泡溫泉，特別是有先兆流產、先兆早產、妊娠劇吐、前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破、妊娠期子宮肌瘤變性、妊高症、陰道炎症、心臟病、甲亢、皮膚破損等情況的孕婦，應避免泡溫泉。

如果沒有上述禁忌的孕婦，是能夠泡溫泉的，但是需要注意以下幾個事項：

周圍環境是否安全。

孕婦泡溫泉不能一個人前往，最好是有家人或者朋友陪同，避免因為地面濕滑或者人太多發生意外情況。

空氣是否流通。

孕婦對空氣的需求較高，空氣流通才能提供足夠的氧氣給肚子里的寶寶。盡量選擇人少、空氣流通好、空氣清新的場所，不僅僅保障氧氣提供，也能避免流感等疾病的傳播。

水質是否乾淨。

溫泉的水質是否清潔也是考察要點之一，盡量選擇人少的場所，人越多的地方水質污染越嚴重。另外，孕婦應避免浸泡強酸或硫化氫溫泉。

溫度和時間要適宜。

長時間的高溫浸泡對胎兒有害無益，所以孕婦泡溫泉水溫最好不要超過36～38攝氏度，入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次不要超過10～15分鐘。

及時補水。

長時間泡溫泉容易導致脫水或缺氧，所以泡完溫泉後要及時補充水份。

注意保暖。

泡溫泉的間隙或泡完溫泉，建議孕婦迅速擦乾全身、及時添加衣物，避免感冒。

適時中止。

若有宮縮、腹痛、陰道出血等不適，及時中止泡溫泉。

結語

泡溫泉既不能因網上傳言的可怕敬而遠之，也不能因舒適而忘乎所以的無止境享受之。大家需要把握好一個「度」字是關鍵!

另外，長時間過高溫度的浸泡不僅僅對有生育要求的男性或懷孕期間的女性有害，同樣對普通人群也是會帶來健康損害的。所以，水溫超過40℃時，泡溫泉的時間最好不要超過15分鐘哦。

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