最近，微博上流傳著一個緩解病痛的土辦法——鹽敷包。不僅能取暖還可疏通經絡，成本僅3元，而且可以自己在家做。省了不少吃藥錢。

其實中醫很早就發現，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛。中醫上講，「溫則通，通則不痛」。

西醫也認為，加熱的鹽敷包通過熱量可以促進血管的擴張，加速血液循環，可以緩解病痛。比如下面這些問題，用鹽熱敷就可以解決。

1. 腰部疲勞酸痛

將制好的「鹽敷包」在臀部或腰背部熨燙，每次20分鐘，一次2～3次。也可將鹽炒後加兩片鮮薑片，效果更佳。

2. 不小心閃了腰

一旦發生閃腰，首先要做的便是躺下休息，睡覺時不要睡在彈簧床上，因為柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎，導致腰部疾病加重。

這時可以取大青鹽1000克，伸筋草30克，紅花30克，當歸10克，威靈仙20克，混合包在布袋裡，用微波爐加熱或是在鍋內炒熱後，熱敷在扭傷處，每次半個小時，早晚各敷一次，注意不要燙傷皮膚。

3. 冬天關節痛

拿一條毛巾對摺後，將三個邊縫起來，留出一個洞口。最好縫細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預留的洞口放入毛巾內並將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關節部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包可反覆利用，用微波爐進行加熱。

4. 寒咳用熱鹽熨背

將500克食鹽放在鍋里用小火反覆翻炒，直到鹽炒得微微發黃，滾燙為止。然後用柔軟的棉布(為了怕棉布燙破，可以用兩到三層)把鹽包起來，紮緊口。用鹽包反覆熨燙前胸、後背，後背要多熨一會。開始隔著衣服熨，稍涼一些可貼著皮膚熨了，直到鹽包沒有熱度為止。

5. 肚子受寒

對於受涼引起的腹痛、腹瀉，可將熱鹽包敷在神闕穴上，還可以同時熱敷關元穴（臍下四橫指處），具有除濕祛寒，溫補脾腎的功效。

6. 慢性氣管炎

您可以用熱鹽包來熱敷，用食鹽100克，生薑7片、蔥白7個、藥用艾條3根(去紙)或艾葉一把，同放鍋中炒熱，迅速包進白布內(最好用兩層新布)，紮緊口，趁熱用鹽包按照下面的方向按摩。背部要從上而下，從中間至兩側，再從雙下肢後外側至足底。胸腹部從上而下，從中間至兩側，再從雙下肢前側至足，使足底微出汗為止。

7. 落枕

落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活，將「鹽敷包」放於脖子疼的地方。可起到疏風散寒，活血化瘀，通絡止痛的作用。每次大約30分鐘，每日2～3次。

8. 痛經

將「鹽敷包」放在小腹，每日2～3次，每次10～15分鐘左右，連敷3～5天，起到散寒通絡止痛的作用。

9. 花眼乾、腰膝酸痛

隨著年齡增長，很多女性往往會因陰液逐漸不足而出現肝腎陰虛等現象，如眼花眼乾、腰膝酸痛等癥狀。

為避免這種情況發生，女性需注意調補陰液、促進陰陽平衡。有個簡單的方法推薦女性朋友在家裡進行調養。準備好食用鹽和小茴香，用半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱，然後裝到布袋中敷在肚臍上，每天下午5點至7點這個時段熱敷效果最好，因為此時腎經當令。

此外，對於女性的其他一些問題，如婦科疾病等，也有一定的輔助效果。

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