保定英倫養生堂：冬季手腳冰涼？多是這些原因導致的！

一到冬季就會有不少朋友開始發愁，又要開始手腳冰涼了，這種情況想必不少人都存在，小編告訴大家冬季手腳冰涼其實會給身體造成一定的危害，還會導致一些疾病的發生，想要得到改善首先要究其原因!下面小編就來帶大家了解一下為什麼冬季會手腳冰涼!

　　脾胃虛寒

小編表示，脾胃虛寒的朋友到了冬季就容易手冷腳冷，應為從中醫的角度來講脾胃是氣血生化之源，長期的脾胃虛寒就會導致陽氣不足無法送達到四肢的末端，這邊會出現手冷腳冷、疲憊無力、氣弱少神、消化不良、不思飲食等。

但不用擔心一般這種情況可以增加保暖、多多運動就能在一定程度上改善手腳冰涼的癥狀。

　　腎陽不足

祖國醫學認為「腎陽」是維持腎臟升力活動的動能，也是我們人體熱量的源泉，當你腎虛腎陽氣不足時就會畏冷怕寒、手冷腳冷、臉色發白、夜尿頻多等，即使多穿衣服也難以改善手冷腳冷的狀況，所以首先要補腎虛。

　　血虛寒凝

小編表示血虛寒凝的人經常會因為氣血不足，無力將血液送達到四肢的末端，變出現了手腳冰涼、頭暈、很容易感到疲倦、煙花、心慌、多夢、失眠、健忘等。

　　肝氣鬱結

肝氣鬱結為何也會導致手腳冰涼呢?這是因為肝氣鬱結之人會因此氣血不通達、四肢供血不足、還容易心煩意亂、易怒脾氣大、很容易感到心情不爽，其手腳冰涼還有一個特點就是手冷不過肘關節腳冷不過膝關節，不知你是不是這種情況?

既然這樣肯定不少人就要問了，我該如何改善才能不再冬季手腳冰涼呢?小編表示其實這也並不難只要做到以下幾點：

　　心態調整

有相關的研究表明，情緒激動的時候收的溫度會迅速的下降5℃左右，當平靜之後就會恢復，所以在精神上我們要避免緊張、激動的情緒這對防止手腳冰涼有一定的作用。

　　注意保暖

手腳冰涼之人首先要在冬季做好防寒保暖的工作，即時增添衣物，穿上厚襪子，手不可以擦些油脂或是搭上手套。

　　多吃含熱量的飲食

小編表示，人在飯後手腳的溫度就會有所增高，這是因為食物提供了足夠的熱量，所以到了冬季我們可以適當的增加麵食、蛋類、肉類這樣可以增加機體熱量的食物，但是有肥胖或是糖尿病的人群還是要謹慎食用。

　　適當鍛煉

進入冬季我們應當適當的增加自己的活動量，因為手腳冰涼多是因為手腳部位的血液循環不好，而運動可以促進全身的血液循環，但是大家要注意不要做過於激烈的運動，可以快步走、慢跑、爬樓梯等。

　　睡前泡泡澡

緩解手腳冰涼最享受的辦法就是睡前用熱水泡泡手、泡泡腳，不僅僅可以促進四肢血管的血液循環，還能改善睡眠質量。

小編告訴大家一個小秘方：用一個桶裝上熱水、米酒和薑片，水和酒的比例是1：1，然後用此來泡腳效果極佳。

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