太突然！-7℃飆到12℃！石家莊將迎一波暖和天！這樣做能安穩過春…
昨天就已經立春了
大家有沒有吃春卷、嚼蘿蔔呢？
儘管離真正的春天還有些日子
但立春傳遞了一個重要信息，那就是
冬天已過去一大半，春天開始萌芽了！
但未來幾天石家莊天氣還將繼續「耍流氓」
總喜歡對我們「凍」手「凍」腳
相信這段時間
大家已經見識到了它的威力
今天石家莊最低溫又低至-7℃！
真是晴冷晴冷的
石家莊近7天天氣情況
（點擊大圖查看）
不過，要知道
石家莊的天氣向來不按常理出牌
當你剛拿出洗好晒乾的羽絨服時
一大波十來度的大晴天來襲
（攝影：李樂）
通妹偷偷瞄了一眼8-15天內的天氣
這一波零下過後
天氣就要逐漸回暖拉
農曆三十（15號）那天石家莊最高12℃！
天氣一天比一天暖和了
冬天馬上過去，春天還會遠嗎？
目測春節的天氣還是比較溫暖的
這下可以放心地選衣服啦！
好吧，回到今天
立春後，大家更要注意養生了
通妹溫馨提醒
春天是個養生的好時機哦
保健六字訣，調腸健胃保健康
調：調節飲食。人過中年以後，胃腸功能降低，春季飲食應以溫、軟、淡、素為宜，有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。
飲：每天早晨起床之後，喝一杯淡蜂蜜水，給身體補充水分又滋潤腸胃，預防便秘。然後再喝杯白開水，繼續沖洗腸胃。每天至少要喝8至10杯茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時飲杯白開水。
排：注意早晨定時排便，不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。
動：春季注意堅持適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動，利於升清降濁。也是非常好的養生方式。
揉：專家指出，揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。
呼：春天來臨，每日早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺，這有助於更加徹底排除體內糟粕，以助陽氣生髮。
立春後，養肝固本
1
夜卧早起
相比冬天的早卧晚起，立春之後可以適當睡晚一些，起得早一些，以振一年志氣。
肝主疏泄、藏血，影響著氣機升降和血液運行，肝氣通達，就會身體輕鬆、精力充沛；肝氣受損，人很容易出現疲勞睏倦、眼乾目澀等不適。
因此，春季首先要讓肝「休息」好。過度勞累會嚴重耗損氣血，直接影響肝藏血的功能。
「人卧則血歸於肝」，按時就寢、睡眠充足是養肝血的最好辦法。
2
春補辛甜
春對應五行中木，五味中酸，五臟中肝，而春生髮導致肝火漸旺，所以要滋補甜。
肝升要靠肺氣肅降抑制，肺對應五行中金、五味中辛，所以要補辛。
看不懂沒關係，就是告訴你要吃。
李時珍列入適合春天補辛、甜的蔬菜：
3
順時養肝
《攝生消息論》中說：「春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷膜理，時備夾衣，溫暖易之，不可暴去。」俗話說：「春捂秋凍，不生雜病。」立春不妨適當的捂一捂，可以避免風邪襲虛而致病。
在養生上主要是護肝。中醫講「肝主情志」，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。
遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試「噓肝法」：面對常青綠色樹木，口發「噓」的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。
經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。
6種食物是立春後的養生佳品
韭菜，保陽氣
春韭為韭菜中的佼佼者，立春養生吃韭菜效果更佳哦。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，含有揮髮油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
紅棗，養脾胃
古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，立春養生宜少吃酸的，多吃甜的。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
春筍，助消化
春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。春筍味道清淡鮮嫩，含有充足的水分、豐富的植物蛋白，特別是纖維素含量很高，立春養生吃春筍有幫助消化、防止便秘的功能。
蘿蔔，防感冒
初春時節，易感受寒邪而引發感冒。再加上過節期間腸胃負擔重，多少有些積滯。立春養生吃蘿蔔也可防治感冒，有下氣和消滯的作用。
菠菜，疏肝血
在眾多的蔬菜之中，適宜養肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應時蔬菜，立春養生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血等作用。
豆芽，發陽氣
春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。豆芽具有發散的功能，吃下去不但能利濕，還會幫助人體生髮陽氣。
發給你關心的朋友看看
希望大家都能度過一個健康的春天
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綜合來源 | 中國天氣網、健康必讀
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