更年期脾氣暴躁愛發火莫恐慌！為你支幾招，讓你穩度更年期！

更年期是所有人都要經歷的一個階段，更年期的保健非常重要，女性到了更年期容易出現易怒的問題，那麼更年期易怒怎麼回事？

什麼是更年期？

更年期，是指對女性來說，卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期的時候，容易出現精神煩躁、潮熱盜汗，甚至是失眠、焦慮、控制不住自己的脾氣。

女性在更年期階段，荷爾蒙、激素水平會出現極大的變化，當其失去平衡後，整個機體狀態都會受其影響，也是更年期疾病高發的重要因素。比如肥胖，骨質疏鬆，失眠多夢等。如果出現這種情況，別不放在心上，拖得越久危害越大！

為什麼更年期會精神煩躁呢？

中醫認為，肝腎陰虧，虛火內生。《素問》云：「女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

天葵指的是月經，月經的停止，是生理性肝腎陰虛的結果，而人體講究陰陽平衡，陰虛，陽就相對抗盛，因此產生虛火，火的性質是向上向外的，向上的擾亂心神，出現心煩等癥狀，向外的表現為潮熱盜汗。

女性在更年期階段，荷爾蒙、激素水平會出現極大的變化，當其失去平衡後，整個機體狀態都會受其影響，也是更年期疾病高發的重要因素。

如何調理更年期煩躁？

1、蜂蜜健康調理

蜂蜜水不僅能排毒養顏，還能改善睡眠、安神的效果。想要安全無副作用的補充雌激素，專家推薦傾，城、蜜，這款蜂蜜含有大量營養物質，能夠有效緩解更年期潮熱出汗、煩躁易怒的癥狀，堅持食用效果不錯！

2、多和家人溝通

不少更年期女人很難受，但是又不願和家人溝通，只顧一味的發脾氣，這樣讓家庭關係變得很糟。處於這樣的環境中，更年期女人是不是更容易生氣。所以說，更年期女人們有煩惱，不舒服的時候，不妨多和家人溝通，把心裡話都說出來。大家可以集思廣益，為她們解決煩惱。

3、心理調養法。

更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年。處於更年期的女性應保持豁達、樂觀的情緒，多參加娛樂活動，並注意改進人際關係，以保持精神愉快，穩定情緒。同時家人也應在精神及生活上多給予關心和理解，避免讓其過分激動。

日常生活要輕鬆愉快，明白更年期是人生必經階段，了解更年期會出現的各種癥狀，及時做好心理調整，緩解心理癥狀，平安渡過，即使出現諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。

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