老中醫：長壽老人每天吃這幾樣東西，每天吃越多越健康長壽！

老中醫說，長壽老人一般都有一種共同特徵，就是每天都在吃一些養生食物，而且還是最普通的，就像以下這4種食物，健康長壽老人每天都吃，你有多吃嗎？快告訴爺爺奶奶。

玉米

很多人老人都把玉米當主食吃，養生功效是非常強的，玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E等，常吃可以降三高，降血脂，降動脈硬化，防癌抗癌，減肥等作用。

大棗

紅棗絕對的是健康食品，長壽之果，很多人都在吃，因為紅棗中含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，是補充維生素的不二之選，常吃可以延年益壽，還可以補氣血，女人都應該要知道。

牛奶

為什麼人家很多外國那身體哪么強壯呢，而且還很少生病，那是因為他們每天都在喝牛奶，牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常。

豆腐

豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用，所以必須要經常吃豆腐，但是必須要新鮮豆腐才可以哦。

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