氣血不足易早衰？看身體這10個部位就知道了

氣血不足是人體的大忌，對男人和女人都是如此。氣血充足的人，免疫力好，對疾病的抵抗力也強，但是氣血不足的人，免疫力就會很差，「精氣神」也差，較容易患上各種疾病！

氣血不足的10個危害

01

臟腑功能減退

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰。人的五臟六腑不能得到氣血的濡養，就容易出現功能減退，直接影響到人體健康。

• 氣虛者臟腑功能衰退、抗病能力差，癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

• 血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

02

大腦

氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，會給身體帶來很大的麻煩，所以要引起足夠的重視。

03

危害肝臟

脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足，當然，還有很多保護肝臟的方法，例如不熬夜。

04

危害腎臟

腎臟是身體里一個排毒的器官，如果有肌酐升高的情況，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。

05

腸胃功能紊亂

氣血不足的女生，會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。

06

乳腺疾病

氣血不足的女生更容易出現乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣鬱結導致的。所以，乳腺疾病也是氣血不足帶來的常見危害。

07

月經紊亂

當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。

08

早衰癥狀

氣血不足的話會有面色萎黃、肢澀、發枯、頭暈、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

09

肥胖或消瘦

氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。

10

潮熱、怕冷

氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。

還有，常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。

10大身體部位，透視氣血不足

如果一個人氣血足的話會有哪些癥狀呢？可以通過身體的一些部位來判斷：

• 看眼睛

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是一般氣血充足的人眼睛都是明亮清澈的並且很有神，而氣血不足的人眼睛顏色變得混濁、發黃，有血絲。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

• 看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

• 看耳朵

耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。如果耳朵的顏色發白，反應這個人著涼感冒了。如果一個人的耳朵又紅又腫，可能這個人有上火的癥狀。所以如果耳朵存在異常的癥狀的話，就說明這個人氣血不足。

• 看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足，如果發現頭髮乾枯毛躁就應該要引起注意。

• 摸手的溫度

其實每個人的手掌溫度都是這個人氣血的總體反映。氣血充足一般手掌心都是很溫暖的，氣血不足的人手掌心冰冷而且還會出冷汗。

• 看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

• 看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

• 看手指甲上的縱紋（僅限成人，小孩沒有）

當成人手指甲上出現縱紋時，一定要進步警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體朽邁的象徵。

• 看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態一直延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等症。

• 看牙齦

成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

氣血足不足，除了看以上幾個身體部位，還可以通過人的睡眠好壞、運動情況等來判斷。

氣血不足如何調理？

從中醫方面來說，所謂的氣血是從五穀演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇、補氣血吃什麼好，甘性食物是最好的選擇。

多吃補血食物

補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的，可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結合薏仁，茯苓祛濕會好些。

吃補鐵食物

如胡蘿蔔，菠菜，甘蔗，豆漿，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。

多個各種肉湯

如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。女性多喝可以豐胸養顏。還有多吃魚和雞蛋。

多吃五穀雜糧糊或粥

黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者麵粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅，常吃益血。

時常泡茶

比如花生蜜棗茶就可以補氣血，同時防止臉色發黃。

中醫推拿

飲食注重內部，而外部作用也很關鍵，可以幫助氣血運化。中醫推拿可以從經絡、穴位、反射區等各處活血化瘀，有條件的話一周做一次推拿。

除了飲食上多吃紅色、黑色食物，也要適量運動，才能讓氣血兩和、身體健康，嚴重氣血不足者，及時就診可採用中藥調理。

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