補鐵補血 女人氣血充足才能健康美麗

補鐵補血，我想這對於女性朋友來說應該都比較了解吧，女性朋友當中有很多都會出現一些氣血不足的情況

補鐵補血

女性容易缺血的主要原因就是因為每月經血流失所導致的，所以女性朋友補鐵補血很重要，女性一生中有經期、孕期、產期，等等不同的階段，如何補血保證身體健康是很關鍵的。

黑豆漿

原料：黑豆200克，清水800克，糖少許。

做法：將黑豆洗凈，用50度的溫水，浸泡1夜後，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。用漏網將豆漿過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中。大火加熱豆漿至沸騰後關火，調入糖攪拌融化即可。

雞蛋炒胡蘿蔔

原料：胡蘿蔔、雞蛋、色拉油、食鹽、小蔥、白糖。

做法：小蔥切末。雞蛋磕入碗中，加入蔥花和1小勺白糖，打散(打雞蛋液時加點糖能讓雞蛋炒出來更蓬鬆)。胡蘿蔔去皮切絲。鍋中放油，油熱後下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用。鍋中倒適量油，油熱後下入胡蘿蔔絲，炒三四分鐘，至胡蘿蔔絲變軟。加入炒過的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻，出鍋時撒些蔥花即可。

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