身體這5個「三角區「最容易出毛病，你要好好呵護！

最新 02-06

當鼻子旁長痘痘時，很多人會忍不住用手去擠。但皮膚科醫生給你的警示是：「不要擠壓，這裡是危險三角區！」

其實，人體的危險三角區並非只有面部有，頸部、肩部、膀胱等也存在。

面部三角區：痘痘不能隨便擠

所謂面部「危險三角區」，即面部以嘴唇畫一條直線，以鼻根部為一個點，連接起來的區域就是危險三角區。這部分的面部血管很豐富，並與顱內血管相通。

「臉上三角區的痘痘不能隨便用手擠，因為一旦損傷或感染細菌或病毒就可隨血管迴流到腦部，可能引起顱內感染，甚至危及生命。」

建議：愛長痘痘的人，平時要少吃脂肪類食物、糖和巧克力，不飲酒，不吃辛辣、酸、刺激性食物。若痘痘嚴重可到醫院請求醫生幫助，並遵醫囑應用局部外

用藥。

頸三角區：重保暖

頸三角區在脖子後的枕骨下，包括第一頸椎和第二頸椎，此區域是眾多神經和血管的必經道路。

健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時減緩行走時造成的腦部震動。如果你長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會影響頸部的生理彎曲，當出現頸部酸困，偶有頭暈、頭疼、胳膊麻木或伴有噁心、血壓增高等癥狀時，有可能是頸椎疾病的信號。

建議：不要枕太高的枕頭，否則頸椎就會受到過大的壓力。特別要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個區域侵入，引起酸痛。當頸部三角區酸痛時，不要隨便按摩，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然後前後左右活動頸部，放鬆頸部肌肉。

肩部三角區：易勞損」

肩背部，尤其是肩胛骨區域，儘管肌肉厚實，卻也經不住毫無顧忌的過度勞累。

「常用電腦的人，由於長時間保持一個姿勢，很容易導致肩胛處肌肉勞損。上身各種運動常會使用肩關節，如果過度使用，周圍的軟組織會受到磨擦，易發生慢性勞損或軟組織炎症。」上了年紀的人，則易患上肩周炎，也就是我們俗稱的「五十肩」，導致肩部活動受限。

建議：要避免一個姿勢過久，經常做繞肩運動，沒事就甩甩手。運動前要充分熱身，運動量要適度，運動中關節保持微彎，避免對抗的阻力傷及關

膀胱三角區：忌憋尿」

膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內病變，如膀胱炎、膀胱結核和腎炎等大半都發生在此。

建議：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿；保持尿道口的清潔乾燥；多吃含維生素E的食物。此外，研究發現，吸煙會導致膀胱癌的發病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。

足三角區：怕擠壓

足底三角區主要是指你的前腳掌區域，它們不僅在你走路時承受著你全身的重量，還與多個臟器形成全息反射，影響著你的內分泌。這裡最怕擠壓。穿高跟鞋、硬底鞋，或者是鞋頭太擠、不寬鬆的鞋子，會對前腳掌造成一定的壓迫，走路的姿勢不正確也會導致該區域的疼痛。對於前腳掌的壓迫，輕者可能會引起足底筋膜炎，重者可能對全身的健康產生一定的影響。

建議：平時選擇軟底、透氣、寬鬆的鞋子。每晚泡腳對腳部放鬆有良好的作用，用42℃~43℃的水溫最合適。晚上睡覺前可按湧泉穴，有改善睡眠、舒緩大腦疲勞的作用。

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