冬天晚上睡覺手腳冰冷怎麼辦？

冬季睡都想躲在被窩了舒舒服服的睡個懶覺，然而有一部分人睡懶覺確是一種痛苦，因為手腳都是冰的，整個人就容易縮成一團，非常難受。這種基本是個人的身體原因，主要可能是血壓，血糖低，壓力大等原因引起。那麼這種情況要如何改善呢?

1、睡前用溫水泡腳

睡前泡泡腳是讓自己的腳暖起來最有效的方法。

泡腳要注意的是水位和水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳。

水溫在41-45℃範圍內，腳剛剛泡到水裡要感覺到微微燙腳。

2、使用用暖水袋

大家買暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的，但同樣可以暖腳。

睡覺前把暖水袋放到被窩裡面，幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和。

這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水泄露。

3.運動

睡前可以出去門外散散步，主要以快速走為主。

堅持十五到二十分鐘，感覺到身體發熱為止。

因為冬天腳冷有很大一部分原因是血液循環不通暢，器官產生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導致腳冷。

所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液循環。

要注意的是睡前半個小時運動為宜，不然可能影響睡眠。

總體而言，還是自身免疫力低下的原因導致，今幸RH2健康顧問提醒，冬天手腳冰涼，提高免疫力是關鍵，今幸人蔘皂苷RH2可以幫助促進血液循環，提高機體免疫力，解決手腳變冷問題，給您一個好睡眠。

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