世界再大也要回家，春運高峰期，如何呵護你我的健康？

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春運被稱為地球上最大規模的遷徙運動，2018年春運將於2月1日正式拉開帷幕，很多人已經開開心心地準備或已經踏上回家團圓的路途了。探親流、務工流、返鄉流、學生流如火如荼的進行著！

春運人潮湧動，舟車勞苦，辛苦程度不亞於干體力活；再加上在密閉的空間里空氣不暢，難免會有各種不適。所以，春運途中要警惕各種健康隱患，注意呵護你我的健康。

經常暈車者，應注意在出發前保證充足睡眠，不要吃得太飽，也不要挨餓，避免油膩辛辣刺激的食物，選擇一些容易消化的食物。對於暈車嚴重的朋友，可以備上暈車藥，在車出發前半小時服用，也可以聞橘子皮或服用薑汁。

另外，乘車時盡量減少頭部活動，避免看窗外移動的景物；減少玩手機、平板等電子設備；上車選擇睡覺或者和同行小夥伴聊天轉移注意力等。

春運過程中，避免不了有嬰幼兒、孕婦等特殊人群一起同行。

孕婦

孕婦是一個比較特殊的群體，需要特別注意。孕婦如果要出行，應該提前進行體檢，並諮詢聽取醫生的意見，根據醫生的建議來選擇是否出行。

嬰幼兒

帶寶寶出門時，一定要準備充足的衣服，防止不同區域氣溫的變化和差異。避免寶寶感冒，發燒、腹瀉等癥狀。在出發之前，可以準備一些常見疾病的藥物，以備不時之需。

春運期間，人流高度集中，人群親密接觸、空間密閉，空氣不能流暢流通，再加上天氣又寒冷，這些都增加了流感感染風險。旅途疲勞，抵抗力下降，更容易引起大家不適。

因此注意佩戴口罩隔離，做好預防；中途靠站停歇，可以下車通風，活動筋骨，呼吸新鮮空氣；盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。另外，注意多喝水補充水分。春運途中，注意手、足、口衛生，吃飯勤洗手。

1、避免大魚大肉。春運前避免大魚大肉等高蛋白、高脂肪食物，過度攝入易增加胃腸消化負擔，引起消化不良、腹脹等胃部不適；2、辛辣、涼、刺激性的食物少吃，以免引起腸胃問題；3、三餐規律，避免煙酒、生冷、太硬、刺激性、太酸、太辣、的食物，更不能暴飲暴食；4、注意保暖，天氣寒冷，謹防感冒發燒、腹瀉等；5、勤洗手，避免傳染性疾病。