血管遍布全身，通暢很重要，經常吃這些食物可以清理血管！

蕎麥：蕎麥的營養價值均衡，含有賴氨酸，色氨酸，蛋氨酸都是血液必須的氨基酸，此外還含有B族維生素，尤其B1B2，可以充分轉化利用蛋白質，脂肪，碳水化合物等產能營養素，改善高血脂，凈化血液，強化血管。

蘋果：蘋果好啊，富含果酸，類黃酮，鉀及維生素C等營養成分，可以有效幫助體內的脂肪分解，防止發胖，減輕心臟負擔，還能提高肝臟的解毒能力，按照上面所說和核桃一起攪拌食用效果更是妙不可言。

大蒜：不僅能降低血脂，還能阻止斑塊聚集的作用，大蒜還具有維生素ACE的抗氧化特性，因此大蒜在預防和治療動脈硬化，防止心臟病有一定的功效，如果能補充那種提取的大蒜素效果會更佳。

洋蔥：可以有效防止血管損傷，洋蔥中所含的槲皮酮能有效抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，還能阻止自由基對血管的損害，使動脈血管富有彈性。

.核桃：屬於堅果類食物，口感好，每天堅持8-10個呵護血管健康，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能直接利用膽固醇，對血管內的脂肪進行分解，如果每天早餐用攪拌機攪拌，準備食材：水煮雞蛋1枚，牛奶1瓶，核桃5個，香蕉1根，蘋果1個削皮，放入攪拌機中攪拌食用，對於預防改善心血管疾病大有好處，而且操作簡單，經濟實惠。

黑木耳：黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，同樣具有抑制血小板凝聚的作用，科學實驗證明，吃黑木耳之後的6小時，血液依然難以凝聚，可見黑木耳是多麽好的血管清潔工。

包菜：富含維生素C，胡蘿蔔素，膳食纖維，不僅具有強大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，還能降低血脂，膽固醇，防止動脈硬化，對血管堵塞，動脈硬化患者的病情有良好的輔助作用。

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