要先學會愛自己，我們才能更好地去愛別人

全文共1101字，閱讀需要3分鐘。

楊又歌 - 老歌.mp33:23來自心理康複課打開今日頭條，體驗完整音頻內容

愛自己從來不是自私，而是在愛別人之前的一種試煉，讓你懂得被愛的美好、更明白該如何愛人。在忙忙碌碌的生活中，我們將太多的耐心和寬容奉獻給了他人，唯獨對自己沒有半分的心疼和憐憫。有時候我們在心理上苛責自己，對自己不滿意，甚至會用極端的手段去懲罰自己，慢慢就遺忘了該如何好好的愛自己。

可能由於在成長的過程中，由於一點事情不如意或者是受到他人的一點批評，而使得內心遭遇到了傷害，不知不覺在潛意識裡就形成了責備自己的習慣，並且對自己的行為、為人處世、外貌、性格都覺得不滿意，因此使得自己陷入自卑的深淵，難以自拔。愛自己不是一件難事，人只有先學會愛自己，才能去愛別人。學會了這幾點，你就知道該如何好好愛自己了。

不要讓不良情緒折磨自己

情緒是指人們對外界事物主觀上的態度體驗，情緒情感具有功能性，消極的情緒不僅會傷害自己的身體，而且會影響人們的思維判斷，降低行事的效率。人產生壞情緒無可厚非，因為每個人的能力有限，不可能做到完美，也不可能永遠幸運，但是如果愛自己，就不能讓消極情緒折磨，一旦情緒低落時，馬上鼓勵自己，擺脫情緒的困擾。

寬容自己，接受不完美

我們總是將太多的耐心和包容心給了陌生人，卻總是為難自己，以致於總是處在不快樂的狀態下，我們需要將寬容多多轉移到自己的身上，接受自己的不完美，接受生活的小瑕疵，放過自己，你才會變得快樂。

對自己負責

想要別人愛自己，首先必須學會自己愛自己，想要愛自己就要對自己負責，無論是身體上或者是心理上都應該得到關注，不找借口和理由傷害自己，勇敢的去面對周圍的一切，面對生活給你帶來的酸甜苦辣。

學會欣賞自己

欣賞是指用看待美的眼光去看待周圍的一切，對於自卑的人來說，他們從來看不到自己身上的美，這種對自己內心的壓抑感，會讓人們在心理上承受巨大的壓力，彷彿被東西束縛住，沒有了自由。愛自己，就要讓自己的內心變得強大，從欣賞自己開始，逐漸增加自信心的建立。

不要太在意別人的評價

由於每個人的成長環境不同，因此形成的對事物的態度，以及認知都有不同，印象的形成在每個人眼裡都有不同的看法，愛自己就不要過多的去糾結別人的評論，誰也不可能讓所有人都滿意，做好自己，簡單的生活即可了。

因為愛自己，所以明白「己所不欲勿施於人」，知道什麼樣的交往方式對別人來說才是最舒適的；因為愛自己，所以可以像接納自己的不完美一樣，包容別人的不完美；因為愛自己，所以更能理解；因為更理解，所以更慈悲。別再為錯過了什麼而懊悔。你錯過的人和事，別人才有機會遇見。別人錯過了，你才有機會擁有。人人都會錯過，人人都曾經錯過。真正屬於你的，永遠不會錯過。只有好好的愛自己，才能更好地去愛別人。

【審稿專家】

汪衛東：北京西鶴年堂中醫醫院院長（原廣安門醫院副院長）、博士生導師、中醫心理主任醫師、國內首席中醫心理專家，擅長對強迫症、抑鬱症、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病治療。

【汪衛東教授與TIP療法】

汪教授獨創的TIP（非藥物）療法開創性的將中醫與心理學相結合，從人格出髮根源上治癒強迫症、抑鬱、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病，住院2-4個月即可回歸正常生活，並且基本無任何藥物副作用與複發可能。