孕後腹脹、便秘？可能患上了腸易激綜合征！

懷孕期間，身體會經歷許多變化，有時也會有各種各樣的不適癥狀。如果懷孕後經常腹瀉或有難以忍受的便秘，你可能有腸易激綜合征（IBS）。

腸易激綜合征是胃腸紊亂，腸道不能正常活動。在懷孕期間，由於荷爾蒙的變化，IBS癥狀也會惡化。然而，沒有證據表明腸易激綜合征患者分娩後癥狀會更嚴重。

腸易激綜合征常見癥狀

腸易激綜合征的癥狀對每個人都不同。有些人可能對纖維更敏感，而另一些人可能對高脂肪食物有更強的反應。常見癥狀：頻繁腹瀉、便秘、腹痛、腹脹。

懷孕期間，識別出腸易激綜合征是很困難的。這是因為一些癥狀類似於常見的妊娠不適，例如便秘。大約三分之一的孕婦說她們在懷孕初期經歷過便秘。而許多醫生建議用添加富含纖維的產前維生素來促進排便。

腹脹是IBS患者普遍忽視的另一種妊娠癥狀。當你懷孕的時候，你會補充大量的液體。腹脹可能很難識別為腸易激綜合征的癥狀

如何緩解腸易激綜合症

IBS癥狀在懷孕期間可能惡化，結果可能很難控制。癥狀惡化的具體原因可能包括：壓力增加、焦慮的情緒、激素、胎兒不斷給你的腸壁施加壓力。

改變生活方式是治療妊娠期腸易激綜合征的最佳方法。這很大程度上與你吃什麼有關，如果你便秘的話，在飲食中添加全穀類食物。記錄你吃的食物，避免引起便秘或腹瀉的任何食物源，包括：豆、西蘭花、甘藍、菜花等。

許多腸易激綜合征患者，尤其是那些懷孕的人，應控制和避免這些食物：酒精、咖啡因、油炸食品、高脂肪的乳製品。

怎樣預防腸易激綜合征

IBS在妊娠期間難以識別，你可找醫生一起制定一個預防IBS癥狀的飲食計劃。合理的飲食計劃也可以減少焦慮，有助於減輕癥狀。運動和大量喝水有助於緩解排便不適癥狀。此外，你可以在遵循醫囑的情況下服用藥物或補品。

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