科學：不要把錢浪費在這五種減肥成分上，根本沒有用
減肥
02-06
【五種沒什麼效果的減肥補充劑】1. 覆盆子酮常作為減肥藥片出售，一項針對肥胖大鼠的研究發現，覆盆子酮降低了它們的總體脂含量。但是在對人類進行的減肥研究中，覆盆子並沒有顯示出絕對的優勢。
2．抹茶綠茶粉
抹茶是一種由茶樹的葉子製成的綠茶，但它被加工成一種綠色粉末，可以混合成液體或食物。
在收穫茶葉之前，茶樹會在陰涼處待幾個星期，這就增加了茶氨酸和咖啡因的含量。沒有研究表明抹茶對減肥有影響。一項對六項研究的回顧研究使用綠茶製劑減肥超過12周，沒有證據顯示，抹茶能夠加速減肥。
3.鬱金香補充劑
鬱金香(Garcinia Cambogia)是一種熱帶水果，含有大量的羥基檸檬酸(HCA)，聲稱有助於減肥。在動物研究中，HCA會干擾脂肪酸的正常生產。如果這被轉移到人類身上，理論上它會使脂肪的代謝變得更加困難，並加速減肥。對人類的研究表明，情況並非如此。一項為期12周的超重女性試驗，結果發現，HCA組和安慰劑組在減肥方面沒有任何差異。
4.咖啡因補充劑
咖啡因據說能提高新陳代謝率，從而加速減肥。然而對體重健康的志願者進行的研究發現，代謝率有所增加，但這取決於劑量。攝入的咖啡因補充劑越多，代謝率就越高。
5.鹼性水
鹼化產品得到廣泛推廣。其中包括鹼水、鹼化粉和鹼性飲食。你應該測量你的尿液和或唾液的酸度來「評估」身體的酸度水平。尿液通常有輕微的酸性pH值(平均約為pH6)，蔬菜和水果使其鹼性增加，而吃肉則使其變少。唾液的中性pH值為7。鹼性飲食建議你根據你的尿液或唾液pH值來調整你的飲食，聲稱更鹼性的pH有助於消化，減肥，是不完全正確的。（Heather_z727 207958)
