女人肚子比胸高？喝水時加點「它」，燃脂消腫，輕鬆減掉腹部贅肉

有些人肚子上面的贅肉有很多，特別是一些女人。這讓女人的形體看上不去不太美觀。小肚子贅肉頗多令女人們即苦惱又無奈，有不少年紀輕輕的女生，肚子鼓鼓囊囊的，就像懷孕一樣，胸部都沒有腹部高，令女人們更是尷尬。

內分泌平衡和體內的酵素酶的關係，是導致下腹脂肪積聚，並且往外凸出的主要原因之一。特別是女性一旦超過30歲，體內的孕甾酮和雌性激素這兩種荷爾蒙的分泌就會逐漸減少，因此，脂肪就容易積聚在體內。除此之後，如果腰部向後弓的情況嚴重的話，腹部會變硬，而且，下腹到大腿前側的肌肉因為得不到充分的活動和使用，下腹周圍的肌肉機能就會變差，從而贅肉容易堆積在腰腹之間，讓腹部往外突出。

那麼平時該如何減掉腹部贅肉呢？這裡小編就給大家介紹一些天然瘦肚子的小食材，平時可以經常食用哦。

大麥若葉青汁粉是一種營養豐富並且對人體健康有很大幫助的食物，裡面的葉綠素可以加快人體的新陳代謝，大麥青汁富含50%左右的活性麥草纖維，擁有200多種活性營養素其中飽含70多種礦物質。18種人體所必需的營養成分，排毒的同時又補充營養。

紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。是不可多得的健康飲品。

曼妙身姿怎麼喝出來？當然首選荷葉普洱茶！肥胖多煩惱，生活受困擾。荷葉普洱茶，可以讓你輕輕鬆鬆的甩掉小肚腩，瘦瘦你的腰，讓你的身姿變得更加窈窕，你喜歡么？還不每天準備一個一口荷葉普洱茶，喝出健康，喝出美麗。

山楂是強效的瘦身利器，特別適合肥胖人士多食，因為山楂裡面含有綠原酸、咖啡酸等多種酸性物質，經常食用可強效分解消耗體內厚膩脂肪，達到甩肉瘦身的效果。清新酸爽的山楂茶除了能夠瘦身塑形以外，在食慾不佳，消化不良時，也可適量多飲，能夠健胃消食的，很棒。

冬瓜荷葉茶減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜荷葉茶可以使人快速瘦下來。

苦瓜很多人都不敢吃的它，卻是減脂良茶。苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪。每天喝一杯，清香口感伴有點苦味。堅持喝一個月，甩肚腩收腰平腹。每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。

除了以上飲食減小肚子外，下面再介紹一些瘦小肚的方法

俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里!

採取俯卧睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。

就餐時配合收腹運動

在進行就餐的過程中也千萬別鬆懈哦。吃飯時別隨意的坐在凳子上，而是讓身體保持一定的緊張感。雙腿併攏，腰背挺直，吞咽時還可以配合收腹的動作。

吹氣球

吹氣球是非常有效的瘦腰方法。吹氣球瘦腰是運用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰卧起坐，可以達到瘦小腹的效果。

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