每天吃一點，告別多餘贅肉，輕輕撫平你的小肚子！

每天吃一點，告別多餘贅肉，輕輕撫平你的小肚子！

紫菜

紫菜不僅美味還可以幫助我們排除身體內的毒素哦，很多便秘患者吃紫菜之後都會感覺到有所緩解，通宿便，可以有效的控制好不健康的體重。

冬筍

能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。

蘋果

可以促進胃腸的蠕動，對消去肚子上的以及下身的肥肉都非常的有幫助，而且多吃蘋果可以塑造比較好的腸胃環境。

百合干

不僅潤肺止咳，調理身體，同時在瘦身的過程當中，還可以減少脂肪量。

皂角米

可以輕鬆幫你排出多餘的毒素，不僅可以很好的美顏，還可以滋補脾肺！

阿膠糕

秋冬季節經常享用，可以起到健體體質，延緩衰老的價值

如何減去腹部的脂肪

1.改變飲食習慣

每天吃完飯後不要立即坐下或者躺著，最好是能保持站立的形式，可以選擇去散散步或者去整理一些東西走動走動。這樣不僅能減少脂肪的堆積，而且還可以幫助你消化。因為在飯後的30分鐘內，是最容易形成腹部脂肪的時候。

2.走姿和坐姿要正確

走路的時候要挺胸抬頭，雙臂打開自然擺動。坐下時要後背挺直，也不要挺腹，這樣才能更好的鍛煉腹肌，讓腹肌有力而不松垮。

3.配合適當運動

沒事的時候可以多搖搖呼啦圈啊或者做一些仰卧起坐、伸伸懶腰什麼的都能逐漸消除腹部的贅肉。

圖片來自網路

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