腎越來越不好，精子越來越差，只因這六種方式你天天在堅持！

第一，長期酗酒，喝酒傷腎，這是毋庸置疑的，因為酒精會促進尿酸升高，時間長了，就會誘發痛風性腎病，甚至是慢性腎衰竭，另外，長期喝酒還會傷精，導致質量嚴重下降。

第二，亂吃保健品，很多人總覺得自己有腎虛，常常買各式各樣的保健品猛補，但是有些保健品，卻可能含有藥物或激素成分，長期使用，有可能誘發腎損傷。另外，保健品中可能含有大量的維生素和微量元素，長期吃，也會導致身體不堪重負，甚至引起中毒反應。

第三，長期喝碳酸飲料，碳酸飲料會傷腎，這是毋庸置疑的，因為碳酸飲料中含有大量的咖啡因，長期攝入，會誘發高血壓，引起高血壓腎病，碳酸飲料中還含有大量的糖分，長期喝有可能誘發糖尿病，也會引起腎損害，也有研究報道，長期喝碳酸飲料，精子的質量會明顯下降，從而引起不育。

第四，經常憋尿，工作太忙了，來不及上廁所，憋著，打遊戲太入迷了，不想去廁所，憋著，看電影憋著，出去玩要憋著，但是長期這麼做，對腎臟損害很大，你知道嗎？尿液中含有大量的細菌，及時排出才能避免感染，長期這麼憋著，膀胱就會成為細菌的培養基，時間長了就容易誘發尿路感染，如果細菌逆行，還可能引起急性腎盂腎炎。

第五，放很多很多鹽，有的人口味特別重，每次炒菜要放很多鹽，平時還喜歡吃腌菜，腌肉，反正越咸越好，可你知道，吃這麼咸，你的腎臟也會受不了，大量的鈉水瀦留，不但會傷腎，還會誘發高血壓。

第六，坐的比站的時間多，現在生活越來越便利了，坐的時間越來越長了，對上班族來說，上班坐著，下班還是坐著，這麼一直坐，你的盆腔會一直處於淤血狀態，病可都是這麼坐著

來的，生命在於運動，想要腎好，想要精好，運動可是最經濟的良藥。

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