這裡有5個小秘密，能快速疏通經絡，消除腰椎頸椎病、肩周關節炎

北京中醫藥大學徐茵教授

身體總是無緣無故的出現不適的感覺，如酸痛、乏力、食欲不振等，很多人認為這一類現象的出現是疲乏所致，殊不知這些癥狀可能是由於經絡不通所導致的，中醫常說經絡不通則痛，而通則不痛。

如何疏通經絡？經絡通暢，我們的身體運行才能順暢健康。想要維持我們的身體經絡健康，在家就可以幫我們疏通經絡，試試看下面的方法吧。

經絡的作用

人體經絡的作用主要分為三方面，分別為聯繫臟腑、氣血運行和抵禦疾病。

1、人體的經絡遍布全身，是溝通人體臟腑和皮表、臟腑和臟腑之間的通道，使人體成為一個整體的機器。如果某一個組織或某一個臟器發生疾病，那麼整個身體也容易生病，而通過穴位按摩方法來治病也是這個道理。

2、經絡是人體氣血運行的通道，食物精微所化的氣血通過經絡的運行到達人體各個組織和器官，從而氣血才能夠滋養身體，保持身體的活力。反之當經絡不暢那麼氣血運行也不暢，身體除了容易發生酸痛之外，還會失去滋養，發生衰老現象。

3、經絡有防禦疾病的作用。經絡分布在人體的各個部位和組織中，當人體正氣充足時候，可以通過經絡的運行來抵禦疾病。反之正氣不足、經絡運行不暢，那麼則容易生病。

經絡還有反應疾病的作用，常常疾病引起經絡的不通暢，反應出酸痛、麻木等表現。

經絡不通的表現

1、皮膚方面容易發生瘙癢、沒有光澤、衰老加速、容易出現痘痘和色斑，這些現象主要是由於經絡不通導致氣血無法榮養肌膚以及皮膚毒素無法排出所引起。

2、出現肥胖，經絡不通更容易發生痰郁、肥胖、疲倦等現象。

3、經期不調，女性的月經極容易受到多種因素影響。經絡不通時除了容易發生痛經之外，還可能發生月經不調、經血有血塊、甚至出現閉經現象。

4、肢體麻木，經絡不通四肢得不到氣血的榮養，肢體自然會出現麻木、酸脹現象。

5、畏寒，經絡不通導致肢體的氣血運行受到影響，氣血的溫養作用不能夠在肢體上體現，自然出現畏寒怕冷現象。

6易生病，上文已經提到經絡有抵禦疾病的作用，而經絡不通則經病更容易入侵。

7.情緒容易出現問題，經絡不通自然會發生肝氣鬱結現象，肝氣鬱結則容易出現心情的鬱悶、易怒、煩躁等。

8、骨骼方面容易酸痛，所謂不通則痛。經絡不通更容易發生關節炎、肩周炎、頸椎病、腰痛、骨骼酸痛和骨骼無力現象。

那麼如何疏通經絡緩解頸肩腰腿疾病呢？

快速疏通經絡的五個小秘密

小秘密一：小指尖端

所屬經絡：手少陰心經。效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

小秘密二：拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經。效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

小秘密三：手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經。效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

小秘密四：肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經。效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

小秘密五：腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經。效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

治療頸肩腰部疾病的中醫療法

經常摩擦、按壓身體這些部位，可以疏通經絡，改善頸肩腰部等全身很多種疾病，但是無法消除病灶的炎症，不能達到完全治癒的目的，病情嚴重者建議藉助藥物來進行治療，吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物療法，藥物療法主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用。

西藥的副作用不可忽視，而且對於頸椎腰椎病、肩周關節炎，西醫治療風險大費用高，而且病人很痛苦。中醫療法是患者最易接受的方法，雖然起效慢，但是無任何副作用，患者可以放心使用。在臨床中治療頸椎病腰椎病、肩周炎關節炎應用最廣泛且效果顯著的是中醫療法是膏貼外敷療法。

可以使用純中藥製劑的膏藥——明時通筋骨膏，它起源於明代正德年間，歷經16代傳承四百餘年，一直遵循古方，堅持手工熬制膏體，政府認可其獨特的工藝製作方法，於2009年被評為非物質文化遺產。其相關資質證明信息在政府官網都是可以找到的。

國家近年來在大力提倡中醫文化，政府對此膏藥寄予厚望，給予大力的宣揚，所以它在網上也是很容易就能找到的。經過歷代患者的驗證，其患者治好人群佔比在九成以上。一般使用一段時間，癥狀都是可以得到有效緩解的。

三個簡單動作疏通經絡緩解身體多種疾病

1、輕揉耳輪

2、常捶背

捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。

捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

捶背時要注意幾點：1。用叩法捶背應手握空心拳，不要把力量用在握拳上，力度應先輕後重，以逐漸適應。2。要根據情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動，宜採用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時，宜採用強而快的手法捶背。3。對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病變及腫瘤疾病和嚴重骨質疏鬆患者，則不要捶背，以免加重其病情或引起意外。

3、梳頭

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

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