懷孕之後准媽媽愛吃酸的東西 原來有這麼多驚人的好處

很多孕媽在孕期都是胃口十分不好，不想吃東西，而卻對酸的東西情有獨鍾，懷孕後莫名一直想吃酸的東西，檸檬、酸蜜餞、糖果等，但各位知道為什麼懷孕的人喜歡吃酸嗎?而吃酸對身體又有什麼好處呢?

一、孕期吃酸原來這麼好?

1、有效幫助消化

媽媽在懷有小寶寶後，胎盤中會分泌出HCG，是一種會抑制胃酸分泌的激素，當然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能，這時候吃點酸的，就能夠刺激胃酸分泌，平衡消化功能的降低。

2、滿足營養所需

酸性的食物可以提升食物中鈣質與鐵質的吸收度，鈣是寶寶骨骼發育成長的重要元素，而鐵質的吸收是可以促進血紅素的增加，所以適量吃酸真的有幫助!

3、維生素增抵抗

常常聽見市售的營養品最多的就是維生素C，也確實維生素C對我們人體有不錯的效果，不管是強化血管、促進代謝與幫助鐵質吸收，都是擁有重要功效，而富含這項元素的水果，很多都是酸的!

二、愛吃酸應該這樣選擇

1、選用酸的水果

特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補充，很多水果酸酸甜甜營養價值又高，補充纖維以及維生素 都相當好，例如奇異果、楊桃、檸檬、柑橘等。

2、哪些零嘴可吃

零嘴也是孕媽咪的好夥伴，但切記要自己控制量，不要吃過量!否則過多餘的熱量可不是件好事，酸酸的無花果或是葡萄乾都是不錯的選擇，但也是小零嘴而已不可多吃。

3、加工腌制少吃

有很多人工的腌製品，恐含有亞硝酸鹽的成分，這是公認會致癌的元素，孕媽咪最好避開這些食物，最好不要太常接觸，久久吃一次尚可。

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