讓健康從春天開始

「立春的時間是：

開始時刻公曆：2018年2月4日05:28:25

陰曆：臘月(大)十九星期日

結束時刻公曆：2018年2月19日01:17:57」

立春，是二十四節氣中的第一個節氣，今年2月4日為立春節氣，它是一年二十四節氣中的第一個節氣。立春是漢族民間重要的傳統節日之一。「立」是「開始」的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。從立春交節當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。

在春回大地之際，吉林市骨傷醫院溫馨提醒，立春時節首先要注意養肝護陽的原理。春天有陽氣生髮，萬物始生的特點，人體同樣也在氣血生髮。其中，肝屬木，木在春天是生髮的，所以養肝即能保護陽氣。

起居——早起早睡以養肝 春捂秋凍要注意

1、早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

2、春捂秋凍要注意

初春時節，特別是乍暖還寒的時候要特別注意春捂秋凍，最好不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防風。春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續忍受一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮減少衣物了。

晝夜溫差也是判斷「捂」不「捂」的標準之一。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了。

立春養肝

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立春是冬春交替之時，天地間生機萌動，萬物繁榮。在中醫的理論中，春季與肝相對應。所以從立春開始，人們就應該著手養護肝臟了。此時人體內陽氣開始生髮，也是皮膚病、心腦血管病等多種疾病高發期，此時艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。比如立春前後五天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生髮，預防眼部疾病等。

「手上沒勁兒」——肝氣虛弱典型表現

中醫認為「肝主筋」。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。當老年朋友發現自己握力下降，也就是手上沒勁兒的時候，就應該想到是肝氣虛弱的表現了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲乾枯在中醫看來也可能是肝氣虛弱所致。

中醫認為「肝藏血」，「人卧血歸於肝」。如果一個人經常熬夜工作，而且心裡總有些鬱悶，那也需要養肝。因為總熬夜就會讓肝得不到血的濡養，導致肝鬱氣滯，總開心不起來。

此外，如果一個人脾氣急躁、頭暈、眼睛和兩腮發紅、小便黃、口苦口乾、睡眠不佳，那就可能是「肝火旺盛」所致。這類人也需要養肝。

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