預警！請關注您的腳！

人的腳部有很多的穴位，很多疾病初發時，腳部都會有細微的變化，只要我們細心觀察就能看出來，那我們怎樣從腳部觀察到這些信息呢？

一、腿腳頻繁抽筋

這裡說的腳抽筋在醫學裡又叫腳部痙攣。有時候在跑步前沒有做充足的伸展運動時，也會發生腿腳抽筋，這只是暫時性的，只要稍稍活動開了就好了。但是如果我們並沒有做劇烈運動，腳還是會突然嚴重抽筋，您就應該注意一下是不是身體嚴重缺鈣了。應對的方法就是平時可以適當地攝入一些含有鈣、鉀和鎂的食物。此外還有學者研究發現，常吃含有鈣、鉀和鎂的食物還有降血壓的功效，真是一舉兩得的事情。

二、無法治癒的腳掌疼痛

糖尿病患者的血糖濃度升高會導致腳部神經的破壞，具體表現就是經常會發生由於壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷或刺激。如果您發現您的腳掌經常疼痛，那麼您需要仔細留意一下，您的足底皮膚是不是會紅腫、皸裂、長水皰、腳癬及腳趾變形等癥狀。如果有上述的一部分癥狀，您就需要去醫院檢查一下您的血糖是否已經很高了。

對於高血糖的朋友來說，每天用溫和的中性肥皂水洗腳很有必要的，而且洗腳時水溫應在35℃為宜，水溫不能過高，否則會對糖尿病患者造成腳部傷害。同時，浸泡腳的時間不能太長，只要20-30分鐘就可以了。洗腳之後要用純棉毛巾輕輕擦腳，以免造成腳部損傷。

三、經常性的腳涼

經常性的手腳冰涼這種情況主要發生在女性身上，因為女性在中醫上屬陰，所以一般而言女性的溫度都會比男性要低。如果女性經常性的出現腳涼的情況的話，身體就在提示我們，我們身體有可能出現貧血的癥狀了。

由於人體血液循環出現了紊亂，血液循環量出現不足，出現了循環障礙的情況，人體的血管收縮，血液迴流的能力就會減弱，腳部的血液循環出現障礙，這也就是我們常說的腳涼是由於「末梢循環不良」導致的。

這時，我們應多食用一些補血的食物，如：紅棗、阿膠、豬肝等等食物。此外，如果出現腳突然性的冰涼情況，還有可能因為甲狀腺功能出現問題，因為甲狀腺具有調節身體的溫度和新陳代謝的功能。這種的情況的話，我們可以食用點羊肉、生薑等滋補身體，來提高自身對抗外界嚴寒的能力。

四、腳指甲下凹指甲變蒼白

我們經常會發現我們的腳指甲會出現下凹的情況，用手摸在腳指甲上的感覺是凹凸不平的。這同樣也是由於營養不良和自身貧血的情況引起的。由於吃的食物過於油膩導致營養不良，身體中的維生素和膳食纖維得不到合理的補充，以及體內缺少足夠的血紅蛋白。反應在我們腳上面，就是我們的腳趾甲會出現下凹和腳趾甲缺少血色。

面對這樣的情況，我們的應對措施就是我們多吃一些水果，蔬菜，粗糧等等補充自己的維生素和膳食纖維，還要多食用一些補血的水果，肉類等。

五、腳關節疼痛

如果我們經常感覺我們的腳趾頭出現疼痛的癥狀，並且疼痛的同時還會出現腫脹和僵硬的情況，那麼這時候，也應該注意了，我們很有可能感染了風濕性關節炎，風濕性關節炎的最早癥狀會反應在腳趾頭的關節上。

這時候，我們可以到醫院是做個檢查來確定關節疼痛的具體原因，萬一確診是風濕性關節炎的話，我們可以使用藥物和合理的膳食來治癒風濕性關節炎，幫助我們重新獲得健康的身體。

從現在開始來呵護我們的腳部吧，讓疾病遠離我們。

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