失眠已無葯可醫？權威專家揭曉治療失眠的1大法寶，7天就見效！

北京中醫藥大學王勝利教授

現在的工作壓力越來越大了。又加上一些日常生活中的煩心事，就比較容易造成失眠的狀況，也就是我們常說的睡不著覺。

相信生活中一些老年朋友可能會有這樣的經歷，就是隨著年齡增長，身體素質不斷下降，隨之睡眠質量差，嚴重影響了工作和生活。

睡眠是生理現象的一種自然規律，是維持人體健康極其重要的生理功能。失眠會影響身心健康。是一種危害比較大的心理疾病，也會引起一些併發症的發生。

1、失眠會導致身體免疫系統紊亂，免疫力下降，對疾病的抵抗減弱。

2、由於失眠，大腦得不到良好的休息，也會引起頭疼、記憶力減煺、精神不振、健忘等。

3、失眠後會往往會導致精神不振、性格易怒、煩悶，嚴重影響正常的學習和工作。

4、失眠使人體機制下降，身體素質下降，加速衰老，縮短壽命。

失眠的最佳治療方法：

失眠選用膏滋來治療是最好不過的，膏滋歷史悠久，隨著生活水平的提高，現代醫學與傳統醫學的不斷融合，對膏滋的發展也產生了重大的影響。中醫認為陰不入陽，失眠患者多焦慮抑鬱，重在找尋失眠的病因，排除器質性病變的基礎上，病因病機相結合，辨明寒熱虛實，食用膏滋能夠調整陰陽、補益氣血、安神定志、增強機體抵抗力等。

大家可以配合中醫沖劑，更好的提高睡眠質量， 肖 式 安 神 滋 就是一種適合男女老少的由十幾種名貴藥材精心熬制的沖劑，百年字型大小，沒有任何副作用，更能安神益腦，充分發揮藥材的獨特之處，收效良好，現已在國家食葯監管局備案。可以沖開水喝，也可直接食用，非常適合冬天使用，可以說是十吃九愈， 肖 式 安 神 滋 在網上很容易就可以找到。

經常失眠的睡前做這2件事可以緩解：

一、睡前泡個溫水澡

睡前可以泡個溫水澡放鬆一下，水溫不要超過37攝氏度，泡10–15分鐘即可，然後馬上進被窩3、養成良好的作息習慣，按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好並無妨，千萬不要在床上做其他的事。

二、睡前喝牛奶

喝牛奶有安眠作用，在腦海中構思一個場景，自己嚮往的場景，但又不可令自己處於過於激動的狀態，如：在大海邊曬著太陽，讓全身上下放鬆，不要去想白天的事情，容易產生壓力、不易入睡。睡前喝一杯熱牛奶，一般情況下可使人較快速地入眠，這是因為牛奶中有一種能夠促進睡眠血清素合成的、使人體產生疲倦感的原料L色氨酸。

失眠嚴重的不要把負面情緒帶進睡眠時間，有些事你越想越得不到解決，還影響了睡眠，也就影響了第二天的精神，然後就容易產生惡性循環。

合理飲食，在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物為好。避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。果長期失眠的話，我們可以服用安定等鎮靜劑，但這容易造成人們對藥物依賴，雖然見效較快，但除非是非常嚴重的失眠，輕度失眠不建議使用。

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