佳節好吃好喝後你得注意這個「難言之隱」

春節剛過，節日喜慶氣氛里免不了大吃大喝，而且飲食偏油膩。於是乎，令人尷尬又煩惱的難言之隱「便秘」就會找上門來。它不僅影響人們的生活，更會危害到健康，發展到嚴重時絕對不是小事哦。今天帶您按人群分類，來了解這個「難言之隱」的危害。

便秘，不容小覷

如今，無肉不歡的飲食習慣和久坐不動的生活方式，除了給我們帶來肥胖，還帶來了便秘。尤其冬季氣候寒冷乾燥，腸道蠕動減慢，便秘發病率更是一路飆升。數據顯示，在我國，便秘患病率已高達3.7%，並且隨年齡增長而不斷上升；60歲以上的老年人，便秘患病率更是高達20.3%，預防便秘已經刻不容緩！

便秘的危害

便秘患病率如此之高，其危害也很大。長期便秘不僅給人們的生活帶來了困擾，還會引起人們情緒的改變，令人心煩意亂、注意力渙散，影響日常生活與工作。

老年人便秘會誘發各種疾病，如直腸癌、結腸癌、老年痴獃等，用力排便還會使血壓驟然升高，引發心腦血管疾病。

女性便秘則會扼殺美麗，痤瘡、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題都和便秘有關，甚至會引髮乳腺癌。

兒童便秘則會埋下健康隱患，腸道菌群失衡容易導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲鈍，如不及時調理，有可能造成不可逆的病變。

為什麼會便秘？

便秘已經成為人體健康的隱形殺手，那麼，人到底為什麼會便秘呢？其實，引起便秘的原因有很多，總的來說，有幾下幾點：

1年齡增長

隨著年齡的增加，人體腸道的功能發生變化，如唾液腺、腸胃和胰腺的消化酶隨著年齡增加而減少，消化功能減低。同時，老年人體力活動減少，吃飯也相對減少，腸蠕動功能減弱，容易造成便秘。

2飲食不合理

飲食不合理也會導致便秘，如食物過於精細，缺少粗纖維，軟食多，飲水少，食譜單一等，這些飲食形成的糞塊不足以刺激腸道產生集團蠕動，直腸也不能受到足夠的機械刺激，使大腦產生便意。

3運動不足

運動不足，會讓腸道蠕動減慢，導致排便無力,大便在結腸停留時間長，水分被過度吸收，就會導致大便干硬，更難以排出。

4情緒和環境改變

情緒波動和環境改變也會抑制排便反射。如精神抑鬱、生活規律打亂等。

5疾病和藥物刺激

痔瘡、肛裂、腸道腫瘤、腸道憩室病、前列腺肥大、膀胱膨脹等疾病也會增加排便困難，導致便秘。不僅如此，藥物刺激也會引起便秘，如長期服用刺激性瀉藥、胍乙啶等影響腸蠕動的降壓藥或其他藥物，某些抗酸葯或鐵劑也會導致便秘。

便秘已不再是無關緊要的小毛病，它影響著人們的生活，更影響著人們的健康。

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