體態，決定了心情？一定要重視了！

從小到大，我們的身體養成了自己的習慣，有自己的行動模式。而這些身體的體態，一舉一動，都會影響到身體和心理，從以下3個方面：

1.導致慢性緊張和疼痛

如果脊柱的曲度不對的話，會導致上背部、腰、脖子、髖部的疼痛。我們人體有自然的生理曲度，是為了幫助我們平衡身體的重量。

比如頸椎的曲度是為了幫助支撐頭部。胸椎的曲度是平衡胸腔和上面的頭部。腰椎是平衡髖部和髖部以上架構的關係。

如果脊柱曲度不對，就會讓有些肌肉過度工作，導致有些肌肉緊張，有些肌肉無力。

2.體態向外在世界展示了你的身體和情緒狀態

會影響周圍人對你的看法，比如你含胸駝背，別人覺得你比較含羞不善言談，比如昂首挺胸，會覺得你更加自信。

3.體態會影響我們的心情和自我感

怎麼站怎麼坐會影響我們自己的心情的。如果彎腰駝背，自己的心情也會不好，也會覺得有莫名的壓力。如果坐直，自己的心情也會變好。

練習瑜伽，可以矯正不正確的體態，身體發力模式，讓身體順位，沒有哪塊肌肉過度發力或無力僵硬，身體順暢了，人的狀態也會不一樣。

而這種長時間養成的身體發力習慣，當然不是一兩節瑜伽課就可以改正的，需要不斷的堅持，循序漸進。

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