施瑞老師；膠原蛋白的秘密
原標題：施瑞老師；膠原蛋白的秘密
引導語：女性是世界上最美麗的動物這一點是毋庸置疑的，而現代精緻女人的標準是從內到外所散發，比如說外貌，穿著，時尚，品味，價值觀，消費觀等等，而關於護膚，化妝，美容，身材調理也自然成為了現代「精緻女人」的重中之重。
但施瑞老師近些年來一直宣講著護膚的理念，受益的女性群體也是數以萬計的不斷增加，通過上次專訪了解到現代女性對於護理方面有「誤區」，今天我們就了解一下「誤區」中的第三點：（膠原蛋白的秘密）
隨著大家對護膚和保養的意識愈來愈強烈，膠原蛋白已經成為精緻女人們嘴邊常常提起的很重要的名稱了，最近不少mm也都紛紛私聊來求解膠原蛋白的本質到底是什麼？到底市面上有沒有真的能幫助人體補充膠原蛋白的原材料，到底對人體有哪些作用呢？膠原蛋白的分子量用什麼來衡量？今日一起來學習下！
第一：什麼是膠原蛋白
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上，膠原蛋白是我們身體本來就存在的一種營養物質。是一種可以維持身體各個器官功能的，功能性蛋白。
第二：膠原蛋白和皮膚的關係
1. 膠原蛋白是皮膚真皮層的重要組成部分，幫助真皮層維持彈性，鎖住水分和營養物質，有了密集的膠原蛋白，真皮層的水分就可以被鎖住，真皮層的彈性就可以維持，修護能力也會增加，血管壁彈性十足，維持皮膚的年輕態。就是因為這一點，所以補充膠原蛋白，可以修護痘印痘坑，可以去抗皺，可以增加皮膚的彈性。讓自己的皮膚年輕10歲！
2膠原蛋白可以維持角質層角質蛋白的親水性。這樣可以維持皮膚表皮的濕潤度和光澤度。所以補充膠原蛋白可以，可以給皮膚保濕，補水，讓皮膚光澤。
第三：膠原蛋白和身體的關係
1，膠原蛋白和骨骼的關係
人體骨骼中含有大量鈣質，當鈣質流失時就容易導致骨質疏鬆，膠原蛋白能使鈣質和骨細胞相結合，避免鈣質流失;從食物中攝取膠原蛋白或者以膠原蛋白保健品來補充膠原蛋白，都能保證機體正常鈣質攝入保證證骨骼健康。
2膠原蛋白和肌肉的關係
體肌肉的主要組成成分是肌纖蛋白和肌球蛋白，而細胞和細胞間需要靠膠原蛋白進行粘合，膠原蛋白分子形成的立體骨架可以幫助身體保持正確的姿勢，並保持適當柔軟度。3膠原蛋白與神經的關係
膠原蛋白中的甘氨酸含量豐富，不但在人體內能參與合成膠原，而且還能當做大腦細胞中的中樞神經抑制性遞質，能對中樞神經產生鎮靜作用，人體攝入膠原蛋白能對焦慮症，神經衰弱起到良好的輔助治療作用第四關於膠原蛋白的常見疑問？
膠原蛋白選購妙招: 優質的膠原蛋白是魚膠原蛋白，為什麼？因為魚類之組成結構與人體最接近,是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白；分子量2000道爾頓左右最合適
膠原蛋白純度越高越好：不要被一些所謂的膠原蛋白食品、飲料及保養品迷惑，大多標榜添加膠原蛋白成分，其實效果很差，千萬要選擇精純膠原蛋白，如膠原蛋白粉，這樣更有利於人體吸收，美容效果最好。
膠原蛋白粉哪種好？膠原蛋白受到越來越多愛美人士的青睞，很多人都喜歡使用膠原蛋白來保養肌膚。但是膠原蛋白如何選擇，如何使用都是有講究的。市面上膠原蛋白粉良莠不齊，消費者也是看的眼花繚亂。那麼膠原蛋白粉哪種好？
膠原蛋白粉哪種好之挑選具體描述1.最好選擇精純粉的，比膠囊的好溶解吸收，同時沒有液態的防腐劑等添加，將膠原蛋白粉倒在事先準備好的一張白紙上，將膠原蛋白粉的顏色與白紙進行比較，呈乳黃色的最佳。 如果顏色偏黃，一般說明膠原蛋白的純度不夠。如果顏色過白，則說明可能使用了漂白劑。
2.質量差的膠原蛋白有股難聞的腥臭味，品質好的膠原蛋白只有淡淡的魚腥味。
膠原蛋白粉的最佳服用描述膠原蛋白粉相信很多人都吃過，但估計很多人都沒注意吃的時間。膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，與果汁或是牛奶或純凈水攪拌一起服用。另外如果是熱水請不要超過60攝氏度。為什麼要選擇在睡前半小時服用呢？主要是晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。 膠原蛋白粉的時間最好不要間斷。不要因為吃了一個月的膠原蛋白覺得皮膚不幹燥了，膚色開始變亮了就不再吃了，這樣往往效果不持久，很快肌膚又恢復原狀了。肌膚的修復是一個長期的過程，況且25歲之後膠原蛋白流失的速度加快，需要不斷的補充以保持肌膚所需。所以服用膠原蛋白粉的時候應該最少連續服用半年，讓肌膚從內而外得到改善，讓肌膚分子結構重塑，恢復年輕肌膚。 膠原蛋白不是藥品，而是種美容食品，需要長時間吃才能見到效果，最少半年以上。如果商家宣傳服用5- 7天就能見到效果，兄弟姐妹們就要多加小心了。若真能見到效果，吃的兄弟姐妹們就要注意，看看是否添加了雌激素類的東西。很多現代女性對富含膠原蛋白的食物青睞有加，比如豬蹄、雞翅等。但食物中的膠原蛋白分子量太大，極難吸收，有條件的話，最好是每天服用膠原蛋白類產品，如膠原蛋白粉來抗擊皮膚的日漸老化。 注意事項注意以上3點，你就掌握了挑選上好的膠原蛋白粉的技巧
若買到劣質膠原蛋白份，非但補充不了營養，嚴重的還會威脅到您的生命健康，所以一定要去正規的網店或者實體店購買。
怎麼挑選膠原蛋白
膠原蛋白哪個牌子好?怎麼挑選膠原蛋白?這是一個很重要的問題。女人的容貌25歲以前靠父母，30歲以後就要靠膠原蛋白。為什麼這麼說？25歲以前，女人的容貌是天生的，父母給的；25歲以後的容貌，如果不加以細心呵護，皺紋、色斑等等就會爬上臉龐，讓好看的容貌大打折扣。究竟膠原蛋白哪個牌子好?膠原蛋白我們該如何挑選？一起來探討下。
①。挑選產地：優質的膠原蛋白產地主要在法國、德國、日本、紐西蘭、加拿大等，法國優先。同時魚類提取的膠原蛋白比從牛、豬等動物中提取的膠原蛋白優質。
②.看溶解性
膠原蛋白本身不易溶於水，但粉狀的膠原蛋白提取物，經過低溫酶降解技術，將分子量結構降低後，溶水性才會變好，在溫水中能幫助其溶解。
③.聞其味道純正的膠原蛋白提取物有股淡淡的腥味，類似於魚腥和豆粉的味道，添加了調味劑的除外。
④.觀察顏色膠原蛋白提取物溶解在水中會出現透明的淡黃色，因為膠原蛋白少數分子與水中的氫分子產生反應，成為氯基酸的一種。
膠原蛋白粉服用方法：口服：剛開始補充膠原蛋白粉，建議每天吃2次，每次用1袋，在早上飯前空腹和晚上入睡前半小時使用效果最好。二到三個皮膚生理周期後，可根據自身情況減少用量，每日不低於1袋。如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至3袋。堅持每日服用利於持續改善肌膚的健康問題。另外可任意添加到您喜歡的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆漿）等。 外用：
取一袋膠原蛋白粉（一定要是純度比較高的膠原蛋白粉，不能有任何添加劑的，最好是精純原粉），加入適量的化妝水或者礦泉水，製成噴霧，裝入小噴壺內，及時給乾燥的肌膚補充水分；另外自己也可以少量的化妝水調製膠原蛋白面膜，每天一次，美白補水的效果會更好，做到真正的內調外養，功效加倍。
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