必看！枸杞你真的喝對了嗎？排毒清腸、明目養顏、去油膩助消化全在這裡了！

話說時間過得飛快，再過兩周就要過農曆新年了。您家今年的年夜飯菜單擬定出來了嗎？想必一定是豐盛美味吧。

聚餐後免不了來些家庭活動，大多數朋友們估計不是鬥地主，就是看電視打麻將。也有可能是打電動，玩桌游。忙碌了一整年，大家一起輕鬆娛樂一下也是無可厚非的。但是吃完高油高糖高熱量的美食，再加之久坐不立，恐怕過完年，這腰間游泳圈可能又「充氣」了。

我們有想到大家的顧慮，特意分享給大家這些可以讓你吃肉肉不長肉肉，拿出來接待親友倍兒有面子的排毒刮油，營養又高顏值的健康飲品。

每一款我們都是親自實踐，並試喝後才推薦給各位的哦～！請大家觀賞～！

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晨間清爽檸檬黃瓜飲

製作難易程度：

準備材料：

檸檬半個，黃瓜半根，生薑末少許，薄荷葉6-7片

室溫飲用水500毫升

（此圖版權屬於夢皓然說）

製作比較簡單。材料全部準備好後，將所有材料及飲用水倒入容器中，靜置5分鐘即可飲用，

（此圖版權屬於夢皓然說）

特點：

晨間清腸，可每天飲用。有排毒養顏美容的效果。

適合各類人群。

Tips:

腸胃不太好的人士可酌情減少檸檬的分量。

也可以使用溫水沖泡。

桂花生薑熱飲

製作難易程度：

準備材料：

檸檬半個，桂花10克，生薑絲少許，蜂蜜一勺

燒開後稍稍放置一下的飲用水300毫升

（此圖版權屬於夢皓然說）

製作過程及其簡單。材料全部準備好後，將所有材料及飲用水倒入容器中，靜泡10-15分鐘即可飲用。

（此圖版權屬於夢皓然說）

特點：

可全天任何時間飲用。有效幫助排毒，助消化，調理腸胃。桂花香氣沁人心肺。

適合各類人群。

Tips:

腸胃不太好的人士可酌情減少檸檬的分量。

香梨奇異果青瓜飲

製作難易程度：

準備材料：

梨半個，大黃瓜半根，獼猴桃一顆

飲用水50毫升

（此圖版權屬於夢皓然說）

製作過程：

所有水果去皮切丁，再將其與飲用水直接倒入打汁機中，打好後即可飲用。

特點：

可幫助排毒瘦身，消腫塑形。口感清爽怡人。

適合各類人群。

Tips:

腸胃好的朋友也可加入適量蜂蜜，風味更佳。

梨的選材最好使用韓國梨。

上桌時，可選用小片薄荷葉放在飲品上方做裝點。

山楂玫瑰茶

製作難易程度：

準備材料：

玫瑰花蕾15朵無核干山楂片15片左右

燒開後稍稍放置一下的飲用水300毫升

（此圖版權屬於夢皓然說）

製作過程：

玫瑰花蕾，山楂片洗凈後。直接放入杯中，泡水。

大概10-15分鐘後即可飲用。

特點：

消食健胃，活血化瘀。玫瑰花蕾味甘微苦，有調經止痛的功效。

適合各類人群，尤其適合女士。

Tips:

因為此茶促進消化，想要控制飲食的朋友可以選擇減少山楂的分量。

綜合水果茶

製作難易程度：

準備材料：

蘋果1個，菠蘿2片，橙子半個，檸檬半個，紅茶包1包，蜂蜜適量。

（此圖版權屬於夢皓然說）

製作過程：

1蘋果洗凈，帶皮切丁。菠蘿片切丁。檸檬、橙子切開，用榨汁器榨成汁備用。

2茶壺中倒入1000毫升熱開水，放入蘋果丁和菠蘿丁加蓋燜泡8分鐘，待果香味散出，再加入紅茶包，燜泡3分鐘至入味，取出茶包，靜置待涼。

3準備飲用前加入檸檬汁，橙子汁和蜂蜜拌勻，倒入杯中再加入冰塊即可。

（此圖版權屬於夢皓然說）

特點：

清涼退火，富含維生素C。美白養顏，促進通便和新陳代謝。

適合各類人群。

枸杞桂圓紅棗蜜

製作難易程度：

準備材料：

枸杞20克，桂圓5顆，無核紅棗5顆，蜂蜜1勺

燒開後稍稍放置一下的飲用水300毫升

（此圖版權屬於夢皓然說）

製作過程：

所有材料洗凈後。直接放入杯中，泡水。最後加入蜂蜜。

大概10-15分鐘後即可飲用。

特點：

助消化，美容養顏。常喝幫助增加好氣色。

適合各類人群。尤其適合體質虛弱，抵抗力差的人群。

下午泡飲最佳，改善體質之餘，利於睡眠。

Tips:

泡前，將紅棗剪開，營養味道更易泡入水中。

枸杞茶不宜與綠茶配。

男士可選擇枸杞與菊花一起沖泡，有去火明目的效果，養神健身。

關於喝茶的溫馨小貼士：

任何東西都不宜過多食用或飲用，養生茶也是如此。

比如像最近很走流量的枸杞，正常成人一天其實不能服用多於20克，用於治療量也不能超過30克，過多飲用枸杞會造成眼睛紅紅脹張，甚至視力模糊。而且脾胃虛弱有寒濕體質者也不宜飲用枸杞水。

相較成年人而言，最好給兒童提供普通的飲用水。老年人也不要過多飲用茶類飲料，會降低睡眠質量。

還有腸胃不太好的朋友，盡量少接近綠茶類飲料。如果要喝，盡量避免空腹飲用，最好同時進食一些點心。

不要飲用過夜茶，但是過夜茶水可以用來洗眼睛，有明目的作用。

飲酒過量後，最適宜飲用椰子水解酒。椰子水富含水份，比普通飲用水更能使人達到迅速解渴，補充電解質的效果。利尿消腫，止吐止瀉。

（此圖版權屬於夢皓然說）

希望我們這期為大家推薦的六款高顏值且養生的健康茶，可以幫助大家實現過年期間，吃肉肉不長肉肉的美好願望。祝您成為今年親友聚會時的健康飲品搭配達人～！

本文由夢皓然說公眾號原創作品。音頻內容，文章正文及飲品相關圖片版權均屬於共同創作者夢然與尚皓。背景音樂來自網路。部分飲品創意來自網路。未經許可不得轉載，否則將追究相關責任。

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