五招疏通解氣法

莫生氣（最新版）

頭頂天，腳踏地，人生全在一口氣；

切記氣上有三記：慪氣賭氣發脾氣；

慪氣只能氣自己，賭氣彼此更對立；

拍桌打凳發脾氣，有理反到變沒理。

人生世上不容易，作踐自己多可惜；

生氣生上一分鐘，六十秒鐘沒福氣；

生氣生上一小時，六十分鐘冒傻氣；

生氣生上一星期，傷了肝來害了脾。

人生要想少生氣，幾件事項須牢記：

小事小非莫計較，一眼睜來一眼閉；

有人出語傷情面，未必全是有惡意；

有人處事拂我意，想必有其難唱曲；

有人仗勢把人欺，多行不義必自斃；

有人誤解我蒙屈，豈有迷霧籠四季；

有人背信把我棄，流水落花隨他去；

有人優勢超過我，十指哪能一般齊。

尺有所短寸有長，不去事事都攀比；

人間美景未看全，哪有工夫生閑氣；

心態順暢身體好，省下藥錢旅遊去。

消氣——疏通經絡法

在《黃帝內經》中，十二經絡各主一類情緒，認為負面情緒產生的原因是經絡中能量堵塞的原因，如果疏通了經絡，負面情緒就會自然地消失。

1

按揉心包經可以緩解」心累「

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。

2

捋捋膻中穴可寧心解悶

膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。

按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

3

輕叩風池穴可緩解緊張

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感即可。

4

指壓合谷穴可治療頭痛失眠

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

5

艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮

足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。

焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。

每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

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